中医补脾有妙招，常按揉这6个穴位，轻松远离脾胃虚弱

飞鸟健康资讯发布于 2020-12-29 17:33 | 肠胃疾病

“脾虚”是中医的概念，说到脾虚，大家肯定就会想到消化不好。是的，脾对食物的消化和吸收有着十分重要的作用。脾虚则会使肠胃消化水谷的能力减弱，出现食少、疲惫、头晕等症状。

脾主运化，有统血，升清，输布水谷精微的功能，为“气血生化之源”。人体各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微来滋养，故又称脾为“后天之本”。

揉按老中医的6个"健脾穴"，轻松护好气血生化之源！

一、阴陵泉穴

【功效】

健脾理气，益肾调经，活络通经。

【取穴方法】

侧坐屈膝位或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，直至拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。

【揉压方式】

拇指的指端部位放在阴陵泉穴上，然后按照顺时针的方向揉按两分钟，最后用手指压1分钟，力度以穴位处出现酸胀感为宜。

二、脾俞穴

【功效】

健脾和胃，利湿升清。

【取穴方法】

此穴在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【揉按方式】

按压者两手拇指的指腹放置在患者的脾俞穴上，慢慢用力往下压，边揉边按，当穴位处产生酸、胀的感觉。再来回摩擦穴位，以皮肤泛红为宜。可揉按5～10分钟，每日或隔日1次。

三、胃俞穴

【功效】

和胃健脾，理中降逆。

【取穴方法】

正坐位。取一线绕过肚脐再绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，往上推2个椎体（即第12胸椎)，再从棘突下缘旁开2指，按压有酸胀感处即为胃俞穴。

【揉按方式】

以画圈的方法揉按此穴。按摩此穴可以强化胃的功能，能够更好的让食物消化吸收。

四、公孙穴

【功效】

扶脾胃，理气机，调血海，和冲脉。

【取穴方法】

公孙穴在足大趾与足掌所构成的关节内侧，用手往后推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可摸到一处凹陷，按压有酸胀感处即为公孙穴。

【针刺方法】

直刺0.6～1.2寸。可灸。

五、解溪穴

【功效】

理脾，化湿，清胃热。

【取穴方法】

足背屈，在足背踝关节前横纹中点、两条大筋之间可触及一凹陷处即为解溪穴。

【针刺方法】

直刺0.5—0.8寸。也可用艾条灸5—10分钟。

六、中脘穴

【功效】

健脾、降逆利水。

【取穴方法】

在上腹部，前正中线脐中上4寸处。或者脐与胸剑联合连线的中点处。

【针刺方法】

直刺0.5～1寸；可灸。

【揉按方式】

双手四指并拢，按到中脘穴上，用力向下按，力度以自己能够承受为宜，按压10秒钟，松开，然后再按，可以多做几次。
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