中医补脾有妙招,常按揉这6个穴位,轻松远离脾胃虚弱
飞鸟健康资讯 发布于 2020-12-29 17:33 |
肠胃疾病
“脾虚”是中医的概念,说到脾虚,大家肯定就会想到消化不好。是的,脾对食物的消化和吸收有着十分重要的作用。脾虚则会使肠胃消化水谷的能力减弱,出现食少、疲惫、头晕等症状。
脾主运化,有统血,升清,输布水谷精微的功能,为“气血生化之源”。人体各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微来滋养,故又称脾为“后天之本”。
揉按老中医的6个"健脾穴",轻松护好气血生化之源!
一、阴陵泉穴
【功效】
健脾理气,益肾调经,活络通经。
【取穴方法】
侧坐屈膝位或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推,直至拇指抵膝关节下时,在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。
【揉压方式】
拇指的指端部位放在阴陵泉穴上,然后按照顺时针的方向揉按两分钟,最后用手指压1分钟,力度以穴位处出现酸胀感为宜。
二、脾俞穴
【功效】
健脾和胃,利湿升清。
【取穴方法】
此穴在背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。
【揉按方式】
按压者两手拇指的指腹放置在患者的脾俞穴上,慢慢用力往下压,边揉边按,当穴位处产生酸、胀的感觉。再来回摩擦穴位,以皮肤泛红为宜。可揉按5~10分钟,每日或隔日1次。
三、胃俞穴
【功效】
和胃健脾,理中降逆。
【取穴方法】
正坐位。取一线绕过肚脐再绕腹腰一周,与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突,往上推2个椎体(即第12胸椎),再从棘突下缘旁开2指,按压有酸胀感处即为胃俞穴。
【揉按方式】
以画圈的方法揉按此穴。按摩此穴可以强化胃的功能,能够更好的让食物消化吸收。
四、公孙穴
【功效】
扶脾胃,理气机,调血海,和冲脉。
【取穴方法】
公孙穴在足大趾与足掌所构成的关节内侧,用手往后推有一弓形骨(足弓),在弓形骨后端下缘可摸到一处凹陷,按压有酸胀感处即为公孙穴。
【针刺方法】
直刺0.6~1.2寸。可灸。
五、解溪穴
【功效】
理脾,化湿,清胃热。
【取穴方法】
足背屈,在足背踝关节前横纹中点、两条大筋之间可触及一凹陷处即为解溪穴。
【针刺方法】
直刺0.5—0.8寸。也可用艾条灸5—10分钟。
六、中脘穴
【功效】
健脾、降逆利水。
【取穴方法】
在上腹部,前正中线脐中上4寸处。或者脐与胸剑联合连线的中点处。
【针刺方法】
直刺0.5~1寸;可灸。
【揉按方式】
双手四指并拢,按到中脘穴上,用力向下按,力度以自己能够承受为宜,按压10秒钟,松开,然后再按,可以多做几次。
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