胃食管反流病人，饮食要谨记“三忌三戒”

飞鸟健康资讯发布于 2020-12-14 18:02 | 肠胃疾病

随着年龄的增长，生活水平的提高，饮食方面吃的食物更加丰富，很多人的消化器官逐渐变差，患胃食管反流病的人越来越多。

这种疾病发作的时候常常反酸、烧心，让人感觉十分难受，甚至影响到正常生活。

但是，每个人的身体情况不同，有人治疗效果好，也有人治疗的效果比较差，平时总是反复发作。

其实，胃食管反流总是反复和患者的饮食是息息相关的，如果平时吃饭的时候能够多注意一下自己的饮食，那一般是可以减少发作次数，保护自己的胃部和食管的。

人们经常说“是药三分毒”，长时间吃药的确会降低身体对药物的抵抗功能，胃食管反流总是复发，不想吃药，那就在生活和饮食方面多加注意，遵循以下”三忌三戒”，也能有效控制症状发作。

胃食管反流总是复发，平时吃饭注意这三点

一忌：高脂肪的食物

摄入太多高脂肪的食物对胃部是不好的，这类食物通常比较难消化，可能会导致食管肌肉变松弛，让贲门变松，胃酸很难排出，这样容易出现反酸的症状，让人感觉难受。

我们平时生活当中常见的奶油、肥肉等食物，它们当中的脂肪含量都是比较高的，患者要少吃。除此之外，平时烹饪的方法也要多注意，尽量不要吃油煎的食物，控制脂肪摄入。

二忌：刺激的食物

刺激的食物会让食管的肌肉放松，食管和胃部之间的贲门容易被打开，这样容易反酸。如果你患有胃食管反流，平时饮食上要尽量避免刺激性的食物，减少疾病复发。

我们生活当中常见的咖啡、柠檬汁、酒、辣椒等都是刺激性的食物，患者要少接触这类食物，减少胃部的刺激，饮食尽量清淡些，帮助身体恢复。

三忌：油炸、膨化等食品

油炸膨化食品影响消化，摄入一些高蛋白的食物可以让食管的肌肉更有利，让贲门关紧，这样胃部的东西就不容易反流进入食管了。

生活当中，我们常见的含高蛋白的食物有鱼虾、瘦肉等食物，患胃食管反流病的人可以适当补充这类食物，防止病情反复发作。胃食管反流经常复发的人，除了要注意饮食之外，平时生活当中也要多注意。

生活当中有些不良的习惯可能会让疾病一直复发，自己要注意及时改正，控制住病情，减少痛苦。

生活中胃食管反流患者要注意三戒

一戒：长时间坐立

经常坐着是不利于排空胃部的，容易导致病情反复。现在很多人平时都要坐在电脑前工作，很少起来活动，自己要注意改掉这种习惯，时不时起来活动一下，帮助胃部排空，这样病情就不容易复发了。

二戒：烟酒

患胃食管反流的人平时要注意戒烟酒。烟酒的刺激性比较大，它们会导致胃酸分泌过多，加重反酸的症状，食物反流到食管当中，对食管伤害很大。所以，有这样习惯的人，自己要尽早改掉，减少病情发作，保护好自己的食管。

三戒：腹压过重

肥胖者应减轻体重，因为过度肥胖易造成腹腔压力增高，可加重胃液反流，特别是平卧位更为明显，故应积极减轻体重以改善反流症状。

非肥胖病人，餐后保持直立，避免负重、过度弯腰，不穿紧身衣裤、不扎紧腰带等，以免增加腹压诱发反流。
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