胃不好的人，3件事少做，常吃5种养胃食材，轻轻松松养好胃

飞鸟健康资讯发布于 2020-12-08 18:18 | 肠胃疾病

中医认为，脾胃是人的后天之本，人也胃气胃重，胃气强，则五脏俱盛，脾胃养得好，人就精神，而且寿命也长。

在日常生活中，有很多事情对胃有很大伤害，对于胃不好的人来说要注意。

胃不好的人，3件事少做

（1）不暴饮暴食

暴饮暴食，对于胃有很大的伤害，经常暴饮暴食，会造成身体胃肠道的粘膜受损，长此以往，胃炎，胃溃疡等疾病就会伴随而来。

（2）饮食不规律

饮食不规律，对于胃的伤害也很严重，吃饭饥一顿，饱一顿，成为了很年轻人的日常习惯，特别是对于上班族来说，每天早上不吃早餐，是很多人都有的一个坏习惯，而就是这个坏习惯，会成为毁坏胃的一大杀手。

（3）思虑过重，心情不好

有的人心情不好了，就会吃东西，吃很多都不觉得饱，有些人心情不好了，一口也吃不下，感觉胃里堵得慌，两种不同的结果，都是因情绪引起的对胃的伤害。

生气，思虑过重，会使身体内的气机凝结，生气的气，不养人，还会造成身体的消化系统紊乱，如果长时间的思虑，还会引起身体的胃痉挛。

常吃5种养胃食材，轻轻松松养好胃

①燕麦

燕麦是禾本科植物，本草纲目中称它为雀麦或者野麦子，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子，常吃燕麦片可促进胃肠蠕动，有养胃健脾、润肠通便的作用。

②小米粥

小米粥对胃有很好的养护作用，特别是黄小米，效果更佳，中医认为，黄色入脾胃，在《本草纲目》说，小米可以益丹田，补虚损，开肠胃。

经常食用黄小米，可以补充胃气，增强身体免疫力，特别对于产后的妇女来说，经常食用黄小米粥，可以起到快速补益元气的作用。

③鸡蛋羹

鸡蛋羹，是一种既营养又美味的食品，无论老年人还是小孩都可以放心食用。鸡蛋羹是一种特别有利于吸收和消化的食物，特别是对于受伤或者在养病的人来说，经常食用鸡蛋羹，对于身体的恢复有很大的帮助。

④香蕉

香蕉是日常生活中非常常见的一种水果，香蕉能缓解人的情绪，吃香蕉，还能修复胃粘膜，对于身体能量有很好的补充作用。

⑤馒头

当看到馒头能养胃，很多人可能会感到不可思议，但是馒头对胃的的确确有很多的好它，特别对于胃酸分泌过多的人来说，它能中和胃酸，缓解胃痛，减轻胃酸对于胃溃疡的刺激。
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