脾虚湿气重的人，这1物多喝，健脾补虚，祛湿消肿！

飞鸟健康资讯发布于 2020-11-28 17:42 | 肠胃疾病

睡了一晚起床后仍然觉得很累，头很重，打不起精神，小腿有发酸发沉的感觉；

大便时感觉很粘，要用很多纸才能擦干净，或者大便粘在马桶上冲不干净；

舌苔很厚，舌体两边有齿痕，而且舌头又胖又大，脸色暗黄等很多人都不知为什么，其实是你脾虚了，被湿气缠身了。

脾有运化水湿的功能,，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。

这些人容易脾虚湿重，平时要多注意

1、爱吃生冷食物的人

2、经常泡水的人

3、洗完头不及时擦干的人

4、常捂着湿衣服不换的人

5、长期待在潮湿环境的人

6、睡眠不好的人，久坐不动的人

7、劳累过度之人

8、中、老年之人

脾虚湿气重的调理办法：健脾益气、利湿消肿

中医认为，从脏腑功能来说，脾主运化，运化不逮，水湿停留，就会导致湿气重、湿病的发生。

简单来说，就是脾不好，就会导致湿气重，很多湿气重的人浮肿、有小肚子，这都与脾不好有关。而另一方，脾是湿土，喜燥怕湿，本身有湿气，也会导致脾虚。

所以说湿气重的人，不能光想着祛湿，还要健脾，为什么有些人湿气好了一段时间又复发了，因为没有健脾。

对于脾虚湿气重的人，要从健脾益气、利湿消肿出发，食疗的话，吃什么好呢？

推荐：茯苓玫瑰花茶

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果。

做法：将以上材料，取适量洗净放入锅中煎煮30分钟，如果不会自己弄，建议直接网上找同配方的袋泡茶冲泡，材料磨碎后更利于身体吸收。连喝28天会有明显的效果，因为28天正好是人体的一个生物周期。

茯苓具有健脾、渗湿的作用，对于脾虚所运化失常所致的泄泻，脾虚者因湿气重而水湿内停，多有水肿肥胖的情况，通过喝此茶健脾祛湿，可帮助这部分肥胖人群减轻体重。

玫瑰花活血散瘀，美容养颜，女性朋友长期喝皮肤光滑，气色红润，有气色。
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