脾胃不好百病生，推荐3个好方法，助你养好脾胃

飞鸟健康资讯发布于 2020-11-27 18:05 | 肠胃疾病

现代人吃得越来越好，但是不知道节制，一不小心就吃多了，吃撑了，这些都是导致胃病的诱因。

很多人明知道肠胃的重要性，却往往只有胃受损、影响身体健康的时候，才会想到要保护肠胃健康，这就如同亡羊补牢，为时已晚。

中医常说：“存得一分胃气，保得一份生命”。

《景岳全书》中也记载：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”

所以说，脾胃好，脏腑便可得到滋养，你的身体就会硬朗；脾胃不好，小病小灾的也就不离身了。

胃不好百病生！若想养胃，做好这3点或有“帮助”

1、多喝1水，增强胃功能

根据医典《肘后方》中一篇养胃经方记载，经常饮用由黑糯米、丁香、沙棘、橘皮、砂仁等8种养胃食材调和而成的溪香凰茶，有助于减轻肠胃消化负担，修复胃黏膜损伤，提高肠胃功能。

黑糯米表皮富含花青素，能够抑制肠胃细菌滋生，修复肠胃受损细胞，增强溃疡愈合率；

丁香含有丁香酚，有抗炎抑菌的作用，对缓解肠胃不适、口臭有一定的效果；

沙棘、橘皮砂仁品性温和，有调节肠胃机理平衡，加速身体代谢，促进消化。

8种养胃食材相辅相成，养胃更高效，一天2杯，开水冲泡5-10分钟即可，长期饮用，缓解肠胃压力，胃会慢慢好起来！

2、养成正确的饮食养胃方式

不可否认，胃病是吃出来的，尤其是不规律的饮食的饮食习惯是造成胃病的主要诱因，另外暴饮暴食、狼吞虎咽都会加重肠胃的负担，引发消化功能下降。

所以为了胃的健康，一定要规律饮食。饮食上一定要以清淡、蛋白质食物为主。最好戒掉辛辣、油腻、烧烤此类食物。

3、做好防寒保暖

现在是冬季，要做好防寒保暖的工作，在外工作或外出的朋友要做好上腹部的保暖，可穿背心以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

总的来讲，想要保护好自己的肠胃，就需要从日常中做起，尤其是饮食上，毕竟目前很多患有胃病的人都是因为饮食不当而发生的。
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