文章来源：心肌梗死的发病率在增加？中老年人要牢记这六点，提前做好防范
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严重心脏病的发生往往是猝不及防的，因为心脏是一个重要的器官。一旦出现未及时发现的严重疾病，可能会突然发生，威胁患者的生命健康。因此，日常维护不能落下。那些有助于增强心脏功能的事情，要积极去做，动力充足，供血及时，才能保持健康。很多人说心梗的发病率越来越高，要积极预防，是真的吗？
心肌梗死作为心脏疾病的一种，主要与心脏周围血管堵塞、狭窄，使血液不能及时供给心脏有关。这种疾病确实越来越有可能，而很多不良的生活习惯会加速慢性病的到来，血管也会更容易发生病变。因此，要了解疾病的预防方法，坚持良好的生活习惯，才能保证身体健康。
心肌梗死
如何预防心梗？
拒绝酒精
易发生心肌梗死的中老年人应认真预防，预防期间应远离饮酒行为。很多人从小就有喝酒的坏习惯，但不知道得到酒精后心脏周围的血管会受损，更容易增加血管的脆弱，还会影响血压，使血液循环无法保持良好，不要以为喝酒只会伤肝，刺激心脏。
控制你的饮食
预防心梗，要控制饮食，远离暴饮暴食。有些人吃得太快，狼吞虎咽，短时间内获得大量食物，除了发胖，还可能增加消化压力。此外，如果你获得的能量太多，短时间内没有用完，你的血脂水平会上升。血液浓稠后，你的心脏供血就会不足，容易导致心肌梗死。你需要适当地进食以远离疾病。
心肌梗死
不要抽太多烟
心肌梗死的出现可能与经常大量吸烟有关，为了健康，年轻时要远离不良习惯，不吸烟保持血管功能正常，各项指标保持稳定。大量吸烟的人更容易肺部受损，血液粘度会逐渐增加，从而使局部循环无法保持正常，为了让心脏第一时间血液提供，烟草应该被拒绝。
排便不宜用力过猛
为了防止心肌梗死的发生，排便时不要用力过大。如果你有便秘，可以通过有效的方法来改善，比如补充膳食纤维、补充足够的水分、加强体育锻炼等，便秘的时候不要用力排便，否则用力过猛，腹部压力会升高，血压也会发生变化，后续的心脏也会受到刺激。
心肌梗死
科学运动
想要远离心梗，就得适当运动，尤其是肥胖的人，应该用运动来促进热量消耗，加速脂肪和糖类物质的燃烧，这样就能很好地控制体重，稳定血压、血糖和血脂。许多超重的人根本不锻炼，如果血液太稠，会影响心脏的血液供应，疾病可能会入侵。
定期检查
心梗越来越高，但定期检查是可以预防的，心脏作为一个重要的器官，受到很多因素的影响，会导致严重的疾病。但是有慢性病的人不积极控制，心肌梗死很难避免。如果能养成良好的生活习惯，定期检查，控制好各项指标，尽早处理疾病，也能防止心梗入侵。
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