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世界卫生组织宣布：酒精是一类致癌物！7个部位的癌症和酒精有关

飞鸟健康资讯发布于 2021-02-04 15:19 | 消化内科

中国的葡萄酒文化可以说有着悠久的历史，但是每当我们聚在一起吃饭的时候，都是“无酒不欢” ，白葡萄酒、啤酒、葡萄酒的样品都是可选的。

在很多人眼中，只要不长期大量饮酒，对身体的危害并不是那么大，但是酒这东西，不管喝多少，“适度饮酒有益健康”这句话是错误的！

因为世界卫生组织已经将酒精列为主要致癌物。更重要的是，科学家的一项新研究表明，酒精是全球5.5% 的癌症和5.8% 的癌症死亡的罪魁祸首，“为癌症喝酒”是事实，而不是谣言。

你知道吗？乳腺癌、结肠直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌与酒精直接相关。

酒精为什么会致癌

要想知道酒精为什么会致癌，必须先进行了解酒精在体内的代谢活动过程，酒精在体内是分成一个两步来代谢的：首先，乙醇可以经过研究乙醇脱氢酶催化，变成乙醛，随后又经过乙醛脱氢酶催化，变成乙酸，然后我们进一步转化为二氧化碳和水，排出体外。

当酒精大量转化为乙醛时，如果没有足够的乙醛脱氢酶来催化，它会立即分解成乙酸。大量生成的乙醛就会到身体各处细胞的DNA里去“捣乱”，细胞的癌变风险就有可能大大增加。

酒精会导致哪些癌症

酒精对身体的危害是全身性的，而且身体几乎所有的常见癌症都可以相关，在身体的各个部位，这7个部分最易患酒精相关的细胞癌，这7个部分是乳腺、直肠、结肠、口咽部、喉部、食管、肝脏，也就是说，如果一个人平时喜欢喝酒，也发现这7个部分的癌症，可能是由于酒精的影响。

预防癌症，从这几个方面入手

（1）尽量少抽烟或者不抽烟

科学事实表明，你吸烟越少，患肺癌的可能性就越小。自1991年以来，美国的癌症死亡率下降了26%，其中一半以上是由于吸烟率下降。

建议：

1. 戒烟对所有年龄段的人都有好处。

2. 吸烟会使人的寿命缩短10年以上。

如果你在40岁之前戒烟，你还可以再活9年。

（2）任何饮酒都有害

酒精是一类致癌物，每18个癌症研究里面我们就有1个和喝酒以及相关。

有充分的证据表明，酒精会增加口咽、喉咙、食道、胃、肝脏、结直肠和乳腺的癌症风险，一些研究表明，酒精还会导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。

《中国居民膳食指南》（2016年）建议男性每天饮酒量不超过25克，女性饮酒量不超过15克，否则即为饮酒过量。

（3）控制体重

肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨骼和关节疾病的风险，还会增加患癌症的风险。

体重只保持在一个标准BMI（身体发展质量控制指数）内，即18.5～23.9，此外，男性平均腰围要控制在90厘米以内；女性腰围不应该超过80厘米。

（4）健康饮食

培根、火腿、香肠和热狗都被世界卫生组织列为第一类致癌物。食用加工过的肉类会增加18％的结肠直肠癌风险，红肉也会缩短人们的寿命，增加患结肠癌的风险，特别是在烧烤或烧烤肉类时,即使轻微烧伤。

《中国农村居民进行膳食指南》推荐我们每天吃 300～500 克蔬菜，200克～350克新鲜水果，这里要刻意强调一下蔬菜应为“非淀粉类蔬菜”，即不以淀粉为主的蔬菜。

（5）坚持运动

体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形,而且对癌症还有预防作用。运动似乎降低激素水平，改善了免疫系统的功能，胰岛素和胰岛素样生长因子的水平降低，也降低了身体脂肪。

为了预防癌症，《美国体育指南》建议:

▌成年人每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动（如快走）；

▌或75分钟高强度运动（如慢跑）；

▌或等量的两种运动组合。

（6）定期体检

体检算不得一种生活习惯，但对于我们的健康，它确实有一定的监督作用。

所以定期体检，争取对身体的问题，早发现，早处理。

世界卫生组织宣布：酒精是一类致癌物！7个部位的癌症和酒精有关 http://www.flyermo.cn/disease/xhnk/11993.html

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