如何科学避免成人期肥胖？儿童早期和青春期是关键

飞鸟健康资讯发布于 2021-03-12 16:41 | 消化内科

众所周知，成年肥胖可导致诸如高血压，冠心病，糖尿病，脂肪肝和胆结石等各种疾病。

研究和分析发现，儿童的早期和儿童期的体重增长率与成年肥胖症的发病率有关，成年期有肥胖的问题往往在儿童时期就有超重或肥胖。

早在2018年1月份，美国儿科学会出版的杂志，研究显示，儿童早期和青春期是成年后避免肥胖的“关键窗口”。

这项研究追踪了从童年（3至18岁）到成年（34至49岁）31年间超过2，700名芬兰成年人的身体质量指数（BMI）。

统计分析发现，肥胖的成年人在6岁之前的BMI水平高于未肥胖的成年人，而且每年的BMI波动相对较大。

研究人员还发现，一些儿童时期肥胖和超重的人成年后体重正常，其体重指数从16岁起和男孩21岁保持稳定，但另一组肥胖和超重者在儿童时期的BMI水平继续上升，直到女性25岁男性27岁，成年后会继续肥胖。

另一个在美国心脏保护协会的期刊上的研究也表明，发现了BMI生长轨迹和成人肥胖之间的关系，数据分析表明，成年肥胖不仅高于整个儿童BMI的其他同龄人。而且在17岁的时候，BMI的生长速度和成年肥胖的相关性最高。

从这两个发现中，不难发现，儿童早期是预防未来成年期肥胖的重要“关键窗口”。在6岁以前，就要着重于保持正常的体重指数轨迹，实现正常的波动变化。

解决成年人肥胖问题的第二个“关键窗口”是青春期和成年早期，如果以前存在超重或肥胖的问题，如果体重指数能在青春期稳定下来（女孩16岁，男孩21岁），那么在成年期就有希望避免肥胖。
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相反，如果身体指数持续上升到成年早期（女孩为25，男孩为27），那么成人肥胖的可能性就更大。

综上所述，预防肥胖要从娃娃做起。儿童早期是第一个关键节点，青春期是第二个关键窗口。

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