网友：脸色发黄是脾虚？如何调养?

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我最近脸色发黄，有朋友说我是肝脏出了问题，有朋友说我是脾虚。我去查了肝功能肝功是正常。如果是脾虚，还应有哪些表现？应如何调养?

 

答复网友：

脾胃负责运化水谷，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。

脾旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。

中医认为，出现了病色的，首先要考虑是脾胃出了问题。

脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。“纳呆”的意思就是不想吃饭，也吃不多、吃不香，这是脾胃功能减退最明显的特征；

腹胀的特点是不吃不胀，吃一点东西就发胀；腹泻就是拉肚子，如果水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合在一起但不成形叫做“便溏”。

如果发现自己有这几种情况，就该怀疑自己的脾胃是不是出了问题，尽快就医。

脾胃一生都在辛辛苦苦为我们工作，输送营养，生化气血，所以饮食应当适量，多吃易于消化的食物，不暴饮暴食、忽冷忽热，不偏食，注意调整情绪，这些都是保养脾胃的要诀。

出现脾虚，就要调养和治疗。

古人发明了很多易消化的食物，如藕粉，对于脾虚的人来说很适合，老年人更应该家中常备。另外，把面粉炒熟了冲水喝也有健脾的作用。

治疗气虚的“四君子汤”，也能用来健脾益气，用党参或人参10~15克、炒白术10克茯苓30克、甘草3~5克,熬在一起，补益脾胃的效果很好，且药性平和。

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