文章来源：你想着靠性生活来减肥？每天性生活，坚持一个月能瘦几斤？
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性生活“很累人”这一点大家应该都有体会，那么问题来了，如果性生活的频率比较高，比如每天都进行一次，坚持一段时间，能起到减肥的效果吗？
性生活能消耗热量吗？
答案是肯定的，为爱鼓掌这件事，确实能或多或少的消耗一些身体能量。
在性生活的过程中，不管男性还是女性全身的各个系统、肌肉、器官都会被调动，表现出特定的生理反应，比如心跳加速、呼吸急促血压升高等，这些生理上的反应都会帮助热量的消耗，整体来看，为爱鼓掌也属于是一项“全身运动”。
减肥
性生活能消耗多少热量？
众所周知减肥的关键是“制造热量缺口”，想知道性生活能不能减肥，还得具体看看它到底能消耗多少的热量。
有国外的研究者做过这样一个实验，招募了21对夫妻，先让他们进行耐力测试，以慢跑30分钟的热量消耗作为参照。
然后让他们保持每周一次的性生活频率，持续一个月，之后通过分析得出，男性一次性生活可以消耗101千卡，女性一次性生活可以消耗69千卡。
再和前面的慢跑30分钟作对比，发现性生活的热量消耗还比不上慢跑30分钟。
其它常见的运动方式，不管有氧还是无氧，半个小时的热量消耗，基本都是200以上。
也就是说性生活确实消耗热量了，但消耗的不多，绝对算不上“有强度的运动”。
减肥
每天一次性生活能减肥吗？
很难，即便是每天一次累计的热量消耗也是“毛毛雨”和散步的消耗差不多。
另外从时间角度看，有氧运动超过30分钟，脂肪会开始消耗，而大部分人的性生活时长也就10分钟左右。
而且减肥有两个核心因素，除了消耗量还要考虑摄入量，每天摄入的热量都超标，就更不要想靠这件事能减肥了。
如果说一定要靠这种方式减肥，那每天一次肯定不够，可能需要两次、甚至三次，同时还有控制饮食才有可能有“一点点效果”。
为啥性生活那么累人？
如此来看，性生活只能算是个低强度运动，那为啥每次结束之后，都感觉那么累呢？
首先前面也说到了性生活是“全身运动”，全身上下几乎所有的肌肉都会被调动。
减肥
如果没啥运动习惯身体某些肌肉，平时被调动的比较少，性生活时突然“上强度”，事后就容易出现酸痛的情况。
另外，为爱鼓掌时身体会分泌泌乳激素，这玩意儿能让人产生疲惫感，给你造成“自己很累”的假象。
总之，“通过性生活减肥”这件事，理论上如果次数足够频繁，确实有点用，但落地到实际生活里是完全行不通的。
过于频繁的性生活，还会给身体带来一些负面影响，比如私密部位过度受刺激，容易导致疼痛和感染，比如精神、注意力的过度消耗，导致正常的工作、生活受到影响。
而且和减肥有关的事情，通常都是比较“痛苦”的，相信各位也不会愿意，把性生活变成一件“痛苦的事”。
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