有高血压的朋友，若想有效避开患者脑出血，有5个行为得改掉

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众所周知，高血压患者患脑内出血的风险增加，因为长期高血压会对大脑血管造成更大的压力，然后血管变得脆弱，可能会破裂和出血。

在脑内出血过程中，颅内压增加，脑膜受到刺激，出现各种症状，该病比较危险，可提供抢救时间不长，要注意预防，有高血压问题的人被建议改变他们的坏习惯，否则疾病迟早会恶化。

总发脾气

有高血压建议改掉情绪波动大的坏习惯，有些人会因为各种小事整天生气，却不知道在负面情绪反复刺激身体的过程中，血压会有波动，长期高血压，血管弹性下降，变得脆弱，有可能发展成脑出血。

高血压

为了健康考虑，要调整好心态，遇到问题要想办法解决，一味的生气是没有用的。

乱用药物

不要乱用药，延误病情的治疗，他们中的大多数人在发现自己有高血压后，需要长期使用降压药，降压药发挥作用，血压才能平稳，从而降低并发症的风险。

但如果企业持续乱用药，疗程不明确，有时不能忘记用药，有时血压高就可以自行通过增加一些药物治疗剂量，都是很危险的行为，用药管理不当很伤身，除了肝肾受累，还会让病情发展失控，长时间血压飙升脑出血就容易就会出现。

高血压

经常熬夜

最好改变经常熬夜的行为，对于人体来说，每天有足够的睡眠时间，做有规律的工作和休息，早睡早起，可以使你的各项指标更加稳定，还可以调节内分泌，改善抵抗力，同时保持心脏，大脑，肝脏。

总是熬夜，精神状态更差，原有的高血压病情容易失控，熬夜后很多指标会出现波动和不稳定，身体会遭受疾病带来的伤害，脑出血的风险也会增加。

吸烟酗酒

很多人已经患有高血压，还喝酒、大量吸烟，但不知道这个过程中获得更多有害物质，会增加血液粘度，影响血压变化，甚至加速血管硬化，随访心肌梗死、脑内出血、脑梗塞等严重并发症可能发作。

高血压

明确吸烟饮酒的危害，克制自己改掉坏习惯，否则病情会恶化，患者的生命健康会受到威胁。

持续久坐

改掉久坐不动行为，有高血压患者出现了，养护血管，控制血压，运动发展不可少，但是在运动管理过程中要掌握技巧，例如通过运动项目时间，强度把握好，不要剧烈运动，长时间运动，另外量力而行，这些问题都是为了提高运动安全性的方式。

在健康运动的过程中，促进热量的消耗，减肥除了允许血管扩张外，还有助于血管扩张下的压力释放，有利于稳定控制血压。

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