如果你患有高血压，在生活中要注意这五个细节，这样血压才能平稳

文章来源：如果你患有高血压，在生活中要注意这五个细节，这样血压才能平稳

                 https://www.ivypha.com/iy/news_13547.html

有些人害怕高血压威胁身体健康，所以会用各种方法控制血压，的确一些严重的并发症的发生是因为原本的高血压没有得到很好的调节，血管很容易受到损伤。

血管分布在身体各器官周围，需要稳定各项指标来保护这些器官。另外要知道什么会让血压飙升，要少做。

便秘时强行用力排便

很多人从来没有想到，便秘也可能是高血压的诱发因素。如果已经确诊了这种疾病，便秘就要通过好的方式来改善，比如每天固定时间上厕所，多补充水分，调整饮食，加强锻炼。

高血压

便秘时不要继续用力排便，有的人在强行排便时腹压和血压升高，从而对心脏造成刺激。

如果有冠状动脉粥样硬化，会加速急性心肌梗死的到来。

情绪波动很大

当你发现自己血压高的时候，最重要的是控制好个人情绪，不要总是激动和生气。

有些人不懂得保持良好的心态，情绪波动时会影响内分泌，肾上腺素分泌增加，受其影响血压会波动，与情绪稳定、性格开朗的人相比，高血压更难控制。

高血压

抽烟喝酒

长期大量吸烟和酗酒是血压飙升的危险因素，在长期饮酒的威胁下，酒精刺激身体，血管容易受损，肝细胞变性坏死，有些人的血压波动与爱喝酒有关。

此外，吸烟过程中各种有害物质的摄入会影响肺功能，降低抵抗力，加速血管的病变，为了保持血液循环正常，调节血脂和血压，我们需要克制自己改掉这些坏习惯，尽量不碰烟酒。

错误的饮食

血压不稳定的原因可能也和错误的饮食行为有关，某些种类的食物摄入过多会导致高血压，尤其是高盐食物、高脂肪食物、高糖食物等要少摄入。

高血压

另外，摄入过多热量容易发胖，也会影响血压的指数，不要暴饮暴食，经常吃夜宵，饮食也要适度，可以吃七八分饱，选择有降压作用的食物提供营养。

经常熬夜

如果长时间熬夜，睡眠不足，血压会飙升，有些人不知道这一点，认为睡得少没关系，却不知道健康人每天应该有七个小时左右的休息，也应该有高质量的睡眠。

如果一直睡不着，或者熬夜，会降低抵抗力，加速衰老，很多指标会出现波动，变得不稳定，只有充足的睡眠才能维持内分泌的稳定，这样血压才能正常。

推荐阅读：

受脱发困扰，干细胞技术有望成为治疗脱发的新选择？一文了解

为什么不吃辣的人也会得痔疮？想要预防，擦屁股也要擦得对

饭后胀气不要大意，这可能是这些疾病的征兆，了解清楚

经常放屁是排毒？考虑这四个原因，一定要知道

小便的频率高，就只是肾功能不好吗？还要注意这两种疾病

你有没有被痘痘困扰呢？扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事（上）

鸡眼、跖疣、胼胝、窝状角质松解症，该怎么治疗呢？一文解疑答惑

你有没有被痘痘困扰呢？扒一扒治疗中所使用避孕药的这些事（下）

如果你患有高血压，在生活中要注意这五个细节，这样血压才能平稳  http://www.flyermo.cn/disease/pwk/18766.html

• 上一篇：天天想着怎么护肝，那肝脏有这些异常，你可都记住了？
• 下一篇：这些不适可能与心肌缺血有关，请及时采取防范措施

标签：