颈椎病是什么原因导致的？有什么症状？我们要怎么预防颈椎病呢？

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在我们日常的生活中，出现颈椎病的也是非常常见的，特别是上班族的，在电脑面前长时间的坐着，就很容易患有颈椎病。

那是什么原因导致出现颈椎病以及症状有哪些呢？

其实导致颈椎病出现的原因有很多，如长时间的咳嗽，使得颈椎的压迫，进而影响颈椎的健康；在电脑面前长时间的人，由于长时间保持一个动作，就会使得颈椎超负荷的工作，就容易损伤颈椎了。

如果你的颈椎不小心伤害到里颈椎，也是很容易出现颈椎病的；司机患有颈椎病也是很大的，在驾驶的过程中，颈椎都是处于一个紧张的状态，久而久之就造成了损伤。

颈椎病

这5个症状一定要注意了：

突如其来的眩晕感

患有颈椎病的人，如果走路时突然转头，很可能会因为重心不稳而跌倒，但这些人跌倒时往往会很快醒来，这是由于是生理性的，摔倒也是因为我们的颈椎压迫到了颈椎动脉。然后出现大脑的供血不足。

颈椎不好的人，最好就不要突然大幅度活动颈椎了。

肩部怕冷

在正常情况下，肩部的御寒保暖能力与身体其他部位相同， 但是，颈椎病患者特别怕冷遇。 如果气温骤降或肩膀受凉刺激，就会觉得肩膀挺不直了，让人很不舒服。

视觉系统异常

颈椎病可引起大脑视神经中枢缺血，影响视神经的正常运作， 容易引起眼部异常，如视力下降、眼痛、头晕、怕光等。

吞咽异常

很多颈椎病患者总觉得喉咙里有东西堵住了，吞咽不畅，这是因为颈椎被压迫到食道后壁，出现这种情况，大部分患者还会伴有恶心。

颈椎病

颈部僵硬

如果患有颈椎病，会经常感到颈部僵硬，难以活动。 当你活动脖子时，会听到清晰的咔嗒声， 有些人还会感到手臂麻木。

其实，很多颈椎病都是由不良生活习惯引起的。

那么，如何预防颈椎病更有效呢？

纠正不良坐姿

例如长时间使用电脑、长时间玩手机、趴在桌子上看书，这些不良习惯都会不断伤害我们的颈椎，增加颈椎的压力。 因此，我们一定要保持正确的坐姿，自然坐直且不要驼背，双手尽量和桌子平行。

一定要记住不要久坐，一段时间之后就要活动一下，动动颈椎或转动眼睛，这样都可以缓解颈椎的压力以及也利于消除疲劳。

选择一个舒适的枕头

睡觉时，要选择一个合适、舒适的枕头，不要太高或太低，枕头的高度要与肩部的高度差不多，这样我们躺下的时候，脖子可以充分接触枕头。 如果枕头太高的时候，我们仰卧，颈椎就会处于悬空的情况，那颈椎根本就没有得到很好减轻压力，也是很有容易就出现颈椎病了。

颈椎病

注意保暖

有些女人喜欢穿一些露肩的衣服。 经常这样是不利于颈椎的健康。 因为颈椎长时间暴露在外，容易着凉，增加颈椎病的风险。 另外，注意不要用脖子来负重，容易拉伤颈椎。

多运动

平时多做户外运动，不要总宅在家里玩手机，可以选择自身适合的运动，比如打羽毛球、游泳等，这样都是可以活动我们自身的颈椎的，也助于预防颈椎病。

生活中，多做伸展颈部的运动。 如果条件允许，可以练习瑜伽， 瑜伽中的许多动作可以缓解颈椎病，缓解疲劳，注意不要大力移动颈椎，以免拉伤不过要注意的不要过于剧烈的活动颈椎，避免拉伤了。

总而言之，我们要想预防颈椎病，就要改掉自己的错误坐姿，还有多锻炼身体，活动颈椎。

本月月底将邀请广州中医药大学教授、主任中医师——林一峰教授进行线上解答，敬请期待！

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