你的转氨酶还好吗？转氨酶升高，这4种食物要注意了

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定期体检是为了知道身体是否健康，很多人明明精神状态很好，没有不良症状。一旦检查，他们发现有隐藏的严重疾病。如果不尽早发现，疾病会继续发展，直到症状明显时，控制症状会更加困难，因此我们应该意识到健康检查的重要性。另外，有的人在体检时发现转氨酶指标升高，大多说明肝脏受损，肝细胞受损后释放到血液中的转氨酶升高，所以指标会发生变化，需要远离伤肝的不良习惯才能缓解病情。

含酒精的食物

应积极控制转氨酶指数的升高，饮食中添加酒精的食物应远离。有些人喜欢喝酒，却不知道长期过量饮酒是导致疾病的主要原因。

转氨酶

酒精需要在人体肝脏中代谢，在不断代谢的过程中会产生有害物质，会使肝细胞有变性坏死的风险，这就是某些人出现酒精性肝炎和脂肪肝的原因。为了减轻肝脏的代谢压力，避免对身体的进一步伤害，需要适当配合调养，通过远离酒精来改善。

高脂肪食物

转氨酶升高说明肝脏受损，饮食上要限制脂肪的摄入。很多人摄入大量高热量、富含脂肪的食物，也需要肝脏发挥促进胆汁分泌的作用来参与脂肪的吸收和代谢，这会增加他们的压力。如果肝细胞已经受损，就要清淡饮食，控制热量的获取，让脂肪丰富的脂肪远离，否则消化压力增加，病情难以改善。

想吃肉来获取营养的话，应该选择清淡的瘦肉。

转氨酶

辛辣食品

发现自己肝功能下降，转氨酶指数升高，为了提高它的功能，减少对身体的刺激，我应该少吃辛辣的食物。如果有健康问题，清淡饮食是改善病情，恢复身体健康的关键。

但是有些人的饮食口味比较重，吃什么都要加辣椒，辛辣物质往往会加速炎症的发展，损害肝脏。辛辣物质过多也会降低其功能，为了更好地保护身体，提高器官功能，我们应该有一个适度的饮食。

转氨酶

腌制食品

保护肝脏免受腌制食物的伤害。腌制的食物可以保存很长时间，但是过多的获取各种香精和防腐剂会影响多个器官的功能，容易伤害消化系统。此外，长期吃腌制食品产生的亚硝酸盐有致癌风险。

肝脏排出过多有害物质压力增大，肝细胞已经受损，可能加重病情，为了避免不良后果，我们在促进健康的过程中应该注意这个问题，在疾病发展的时候远离腌制食品。

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