在这四类人群中，少做这两个动作，以免被血栓“盯上”

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只有保持血管畅通，才能及时输送营养和血液，从而保持身体健康。但有些人血液黏稠度高，可能会导致血栓形成，有这种风险的人要引起重视，注意指标的稳定控制，坚持良好的生活习惯排除血栓，使血管得到很好的维护。

什么类型的人更容易发生血栓？

肥胖的人

越来越多的人因为血栓导致血管堵塞、狭窄甚至引发严重疾病，比如肥胖者要用正确的方式控制体重。根据自己的身高，标准的体重计算公式可以得到最佳的体重范围，尽可能保持在正常范围内，从而远离慢性病，保持各项指标稳定。肥胖的人脂肪物质堆积，增加了高血脂的风险，这种情况需要认真减肥。

血栓

中老年人

老年人即使没有异常症状也不能忽视保养，因为很多疾病在发展初期都没有明显的体征，直到病情严重才会出现相关的特征。而易患慢性病的老年人，无论哪个指标不稳定，都在逐渐伤害血管，最终改变血液黏稠度，需要定期检查，同时坚持良好的生活习惯，稳定血脂。

经常吸烟的人

经常吸烟对身体的伤害很大，有些人的肺功能降低，抵抗力变差，都是因为获得了烟草中的各种有害物质。另外，随着吸烟频率的提高，其中的焦油和尼古丁会随着血液循环到达很多部位，加速血栓形成，增加血液粘稠度。有这种不良行为的人要尽早纠正，及早戒烟，减少有害物质的获得，才能更好地预防疾病。

血栓

不喜欢运动的人

容易血栓的人有不爱运动的行为，要保持身体健康，运动是必不可少的，要根据自己的运动能力和身体状况选择合适的运动，持之以恒。坚持不仅会激活免疫细胞功能，加强新陈代谢，稳定体重控制，还能保持血液循环正常，从而降低其粘度以疏通血管。

应该避免哪些危险的动作？

突然起床

很多危险的动作很容易使原有的血栓脱落，脱落后堆积，血管容易变窄堵塞，从而引发严重的疾病。有的人得了心梗、脑梗塞，都是血栓形成没有主动反应，特别是突然快速起床，不可取。

血栓

患有慢性疾病的老年人，早晨醒来时应平躺在床上几分钟，待完全清醒后再慢慢起床，体位变化幅度不宜过大。有的人突然起床，身体来不及适应，会让很多指标波动，甚至血栓脱落。

快转脖子

为防止血管堵塞影响健康，应避免快速转动颈部，这也是非常危险的。因为颈部本身就是一个活动频率较低的部位，这个部位有很多大动脉和小血管，是容易堆积血栓的部位。但是有些人在运动时动作不太正常，经常脖子转的很快，这个部位的剧烈活动，很容易造成血栓脱落。

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