气虚会经常乏力疲倦、气短，3招调理

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气虚是中医术语，如果身体虚弱，就会有相应的病变。气虚后，健康状态无法维持，相应症状明显，要了解气虚是如何引起的，有什么特点，在发现自己气虚后，要采取有效措施应对，才能重获健康，否则持续的气虚会损伤很多器官，降低系统功能。

很多人疲惫、虚弱、气短，以为自己老了，因为在衰老的过程中，身体状况变差，偶尔，疲劳和气短是常见的特征，但并不是所有人都是这种情况，不排除是气虚引起的。

气虚

在人体元气不足的影响下，气虚更为明显，表现为乏力、气短，而气虚又可分为多种类型，如心气虚、阳虚、脾气虚、肾气虚、肺气虚、。

如何改进气虚？

饮食调节

要有效改善气虚，就要选择补气的成分来调理身体，很多种类的食物性质温和，有补中益气的功效，适合体弱者食用。有气虚的人用它们来营养，比较常见的是牛肉，牛肉本身具有强筋健骨的作用，含有丰富的蛋白质，可以增强抵抗力，补充能量，提高气虚。

气虚

此外，适当使用糙米进行调节，还能温中益气，适合身体虚弱、久病体弱的人食用。另外，平时可以适当吃点鸡肉，鸡肉作为一种清淡的肉类食物，也能提供丰富的蛋白质，具有养血填精、温中益气的功效，适合肾虚、气虚、血虚人群调理身体。

积极锻炼

想提高气虚，平时要有足够的运动量。很多人长期很少活动，缺乏运动后身体会受到影响，他们处于亚健康状态。如果他们能稳定地控制体重，坚持锻炼改善脏腑功能，使多种器官保持健康状态，共同协调，保持体内精气充足，避免浪费阳气，自然气虚成绩就会降低，与不运动的人相比，他们的身体状况更好，他们更不容易虚弱。

气虚

合理用药

改善气虚，可以用中草药来调理，但是不同类型的气虚用的药不一样。因为中草药的种类很多，具体功效也不一样，先在中医馆做一个详细的诊断，然后根据气虚的类型合理用药，服用足够的疗程，使用一些中草药，合理的照顾自己，你会发现你的身体状况会很好。

若是不懂不要擅自乱使用中药来给自身进行调理，避免加重病情或出现新的问题，一定要寻就医生的帮助，这样才能更加对症治疗。

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