痛风都有忌口，为什么尿酸反而升高？反思这三件事有没有做好

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长期高尿酸指数而不主动调节，会引起严重的疾病，其中肾结石，痛风发作都与尿酸的持续积累有关。但是在降尿酸的过程中需要掌握的技巧有很多，方法不当是看不到效果的。有些人通过饮食调节、禁忌等促进尿酸排泄，但结果不尽如人意，出什么事了？

严格禁忌尿酸没有降低，指数反而升高了，可能是禁忌的方法不合适，对于高尿酸患者来说，需要远离的食物种类有:含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物、易产生尿酸的食物等。

尿酸

如果海鲜、动物内脏、豆类等易产生尿酸的食物是禁忌，就不继续食用，但不了解其他饮食注意事项，他们喜欢喝酒，高热量的饮食会使身体发胖，从而影响新陈代谢，这样一来，尿酸指数就很难控制，需要多方面的配合才能达到效果。

降尿酸有哪些方法比较有效？

加强锻炼

想要控制尿酸，不仅要管住嘴，还要运动，现实生活中，缺乏锻炼的人也不少，办公室里舒适的生活让他们继续锻炼的动力不足。久而久之，整个人都变懒了，缺乏运动后，血液循环得不到很好的维持，基础代谢率也下降，不利于血管维护，会逐渐发胖。

要促进尿酸排泄，就要保持新陈代谢正常，最好每周运动三次左右，每次不超过一小时，这样可以提高抵抗力，让指数更稳定。

尿酸

服用降尿酸药物

检查出尿酸指标偏高后，要在吃药的前提下遵医嘱，按照医生的指导正确用药，这样才能把病治好。

有些人对自己的指标已经控制不住了，觉得药物有副作用是在需要服药的前提下。所以，他们不按时服用，自行停药，他们不知道良好习惯的形成只能帮助缓解病情，并不能完全控制，不用药尿酸还是会超标，最好遵医嘱，掌握药物用法、疗程等。

尿酸

多喝点水

科学补水是缓解高尿酸的一种方式，人的尿液每天获得的水量可以达到2000 ml。出汗多，经常运动的人可以多喝水，这样满足身体的需要，既能促进全身的血液循环，又能加强新陈代谢。

在不断代谢的过程中，大量产生尿液，积累的尿酸等有害物质可随尿液排出体外，从而达到促进健康的效果。如果经常口渴喝水，或者依赖某种饮料，水不能满足需求，代谢速度变慢尿酸就会堆积，影响病情。

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