饿了么 43 岁外卖员送餐时猝死，猝死为何频频发生？怎样有效预防？

2020年12月21日，43岁的外卖骑手韩某伟骑着标有“饿了么”商标尾箱的电动车，像往常一样打开手机“蜂鸟众包”APP开始接单配送，穿梭于北京的大街小巷。这一天他一共接了36单，然而在送第33单的路上，他倒下了。

这是刚刚发生在去年的一个真实事件，饿了么的外卖员就这样去世了，这不禁引人沉思，为什么近年来猝死频发，可不可以有效避免猝死的发生？

首先我们先来看看，生活中的哪些行为，容易发生猝死：

经常熬夜：年轻人的突然死亡大多数与熬夜有关。长时间熬夜会使身体处于高负荷状态。如果您不能很好地休息并使身体恢复正常状态，将导致严重后果。最严重的是猝死。

大量饮酒：通常，大量饮酒会导致猝死。许多突然死亡的人都喜欢喝酒，因为酒精会损害肝脏。随着血压的升高和心脏负担的增加，将导致猝死。

大量吸烟：许多年轻人通常吸烟很多。烟草中含有的有害物质不仅会降低肺部功能，还会加速血管的动脉粥样硬化，导致血液供应不足。一些重要的问题血管中硬化性病变的出现可能会增加猝死的风险。

压力过大：现代人承受很大压力。过度的精神压力会改变身体的分泌，从而导致血管收缩，心跳加快和心脏负荷。 

猝死跟肝有什么必要的关系吗？

肝脏是解毒的器官，如果入夜还不休息，还在坚持熬夜，就特别容易增加肝脏负担，伤害肝脏。经常熬夜的人肝脏都不太好，看看眼睛，看看手指就能知道，另外，长时间熬夜下去，不仅对肝脏有伤害，而且对其他脏器也有损害。熬夜发生猝死的现象时有发生，这是因为熬夜会影响到我们心脏，会影响到脑血管，对肝肾脾胃等等都不好，休息不好就会增加对身体的压力，发生猝死几率就会很大。

预防猝死，请做好这些事情

第一：规范合理用药。您不应该提出自己的主张，并且未经授权当自己的医生。药物法规是每个人都必须遵循的医学常识，药物必须按照医生的要求服用。

第二，保持愉快的心情。长时间处于紧张或焦虑状态的人如果不能以正常的心面对事物，很容易导致心律不齐。

第三，养成良好的生活习惯，养成良好的生活习惯。定期工作和休息对防止猝死至关重要。固定的工作和休息时间以及适当的锻炼有助于调节自我调节和心脏调节，并尽量避免剧烈运动。

第四，改善饮食。易患心脑血管疾病的患者应多吃疏通血管的食物，少吃高胆固醇的食物，例如多枸杞子，芦笋等。

第五，避免过度疲劳。猝死往往与心脑血管疾病有关。因此，我们应该保持良好的生活时间表，并且不能长时间熬夜。特别是在冬季，该季度心脑血管疾病的发病率更高，因此应引起更多关注。 

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