排便不顺畅，老是便秘是怎么回事

飞鸟健康资讯发布于 2020-10-30 17:28 | 肠胃疾病

正常健康的人群，一天排便次数三次左右，而便秘的人群，通常一天排便次数少于三次，有的甚至还出现几天排便一次，并且每次排便的时候都异常的困难，这个时候就是典型的便秘问题了。

而且据调查数据显示，日常生活中大多数人都会遇到这样的便秘困扰，也被人们形容成慢性疾病。

经常有便秘的问题，不仅时常会让人感到尴尬，而且长时间对身体健康也有很大的影响。

那么，出现便秘的原因有哪些呢？医生总结，长时间排便不顺畅，绝没有大家想象的那么简单，只要了解到其中的原因，就可以对症下药，及时解决便秘的问题。

一、不健康的饮食方式

这里不健康的饮食方式通常有两种，一种是长时间暴饮暴食，另一种过度节食。

经常有暴饮暴食习惯的人群大多都会有便秘的困扰，因为长时间身体进入很多的食物，并且已经超过日常人体所需的正常营养物质，肠胃就无法及时消化这些食物，慢慢的就会堆积在肠道里面，堵塞肠道，导致排便困难。

而过度节食的人群也会出现便秘的问题，因为人体日常所需的能量以及水分能够帮助身体新陈代谢，而如果过度节食的话，身体就会缺少一些水分以及纤维素物质，导致肠道无法正常的运动，就会导致便秘的问题。

因此，日常一定要控制好食物的摄取量，保证一日三餐正常食用，并且多补充新鲜的蔬菜和水果，才能帮助身体正常代谢，减少便秘的问题。

二、长时间排便习惯不好

经常会有一些人，在排便的时候聚精会神的刷手机，以及看报纸，看小说等，这样的习惯会相对延长排便的习惯，使注意力分散，再加上日常烦躁的情绪，就会导致排便不顺畅。因此，如果能够养成健康的排便习惯，对于便秘的问题能够有所改善。

三、长时间药物的刺激

有一些在发现便秘问题出现的时候，经常会通过一些药物来改善症状，但是这样的药物，虽然当时有一定的缓解，但是长时间依靠药物来改善的话，就会刺激到肠道，对肠道造成一定的损伤，导致便秘问题越来越严重。

因此在服用药物的时候，最好能够在医生的指导下服用，因为有些药物对身体的损伤是很大的。

以上这些因素，都有可能使便秘问题反复的出现，并且便秘问题如果长时间没能改善的话，可能还会导致身体提前衰老，有部分患者还会出现肥胖的危险，甚至还会有肠癌的危险。

因此，在日常的生活中，出现排便不畅的问题时，一定要及时改善，可以多吃一些膳食纤维的食物，帮助肠道的蠕动，定量的水分补充也是很重要的，帮助身体的新陈代谢，还要保证正常的一日三餐，给身体提供营养物质，慢慢的便秘问题自然能够缓解。
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