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肠道功能紊乱：4个方法2周修复肠道法，甩掉肠道功能紊乱

飞鸟健康资讯发布于 2020-10-13 17:14 | 肠胃疾病

很多人对于“肠道功能紊乱”这个病词不会陌生，可是到底什么是肠道功能紊乱，怎么预防肠道功能紊乱，相信很多人也不是很清楚。
现在教教大家如何运用4个方法2周修复肠道法，甩掉肠道功能紊乱。

一、为什么是2周
有的人认为2周时间太长，可是肠道的新陈代谢周期就是2周，既然我们要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。
坚持2周的肠道修复法，你能明显地感受到肠道的改善，便秘情况的缓解，腹泻的减缓，而且呕吐、厌食、不吸收等情况都有所改善；
而长期坚持下去，每2周你都能感受到肠道有一个质的提高，就像是螺旋式上升的状态。

二、2周你需要做到4个方法
1、补充益生菌、异麦芽低聚糖
人的肠道里大约有400多种细菌，里面有有益菌和有害菌，如果里面的菌群失衡，即有益细菌减少，有害细菌增加，从而引起一系列肠道疾病。
但这种过程是可逆的，我们可以通过补充益生菌来增殖有益菌，以平衡肠道微生态环境，达到防治疾病的目的。
而异麦芽低聚糖是从玉米中提取出来，可以活化肠道里的双歧杆菌，能促进其生长繁殖，抑制肠道里腐败产物的生成。
2、补充膳食纤维
补充膳食纤维，三餐定时、定量，不能暴饮暴食，也不能当个“食肉兽”，膳食纤维能够增强肠道的蠕动，保证肠道的日常正常工作，每天都排清身体里的毒素，不积聚废物污染肠道。

3、补充水分
身体里的水分缺少，自然便便就会干，上厕所就会疼痛不已，甚至还会有便血的情况。
4、加强肠道运动
散步、慢跑、太极拳等都是可以促进肠道蠕动的运动、常年做、自然能改善人的体质和肠道的健康。

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