中医谈湿热：肝胆湿热和脾胃湿热

飞鸟健康资讯发布于 2020-08-26 17:40 | 肠胃疾病

在这个注意养生的年代，相信大家都可以察觉到身体的一些不良反应；

比如现在很多人在早上起来之后能够感觉口臭，浑身乏力，脸上起痘痘，皮肤暗沉，油腻，腹胀，舌苔黄腻的问题；
其实这些都是体内患有湿热的表现，说起湿热可能很多人都只懂的皮毛，今天就带大家详细的了解一下。

如何区分湿热体质?

①肝胆湿热

肝胆虽然和脾胃湿热，这是由于肝胆脾胃功能失调所造成，一旦肝胆的疏泄功能不好，就会表现为面色暗沉，唇色较深；
而且脸上容易起疮，红肿还有疼痛，伴有口干口臭，嘴苦等问题，同时每天早上大便困难，并且容易发怒，情绪压抑紧张。
那么肝胆湿热是由于吃的肥甘油腻，形成内火所造成湿浊内生，瘀而化热，所以才会导致脾胃运化失常。
②脾胃湿热
脾胃湿热是因为饮食不调，蕴结脾胃，从而酿成湿热。
表现为腹胀腹满，肢体倦怠，大便溏泻，恶心呕吐，肤色发黄，皮肤发痒，舌苔黄腻，口臭，口干。

以上表现便是肝胆郁热以及脾胃湿热的表现，也是造成的口臭的主要原因，该如何调理?
需要从生活起居，饮食调整方面进行改善。

先调湿热，后调口臭

①生活习惯

首先需要注意不要住在低洼潮湿的地方，尽量选择通风向阳，干燥凉爽的居住环境，并且养成良好的作息习惯，同时注意头部面部身体的肌肤清洁。
患有湿热体质的人尽量不要憋尿憋大便，身体是通过水谷两道来通行，所以要保证大小便的通畅。

②饮食方面

需要多吃冬瓜，丝瓜，胡萝卜，芹菜，梨子，绿茶，起到清爽疏利的作用。
在粗粮中可以选用山药，砂仁，佛手，雪莲，赤小豆，薏仁，莲子，搭配人参，茯苓，鸡内金，薄荷，金银花；
将药材洗净后，投入水中熬煮一个小时，或者降药材进行破壁粉碎后，浓缩成多味清片，每天坚持食用。
人参可以大补元气，鸡内金促进代谢，缓解水肿，茯苓宽中健脾，消食化滞。
不仅有效改善口臭，而且还能够解决湿热等问题。