国庆假期结束，你的胃回归上班状态了吗？节假日后如何调理肠胃？

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随着今年最后一个小长假结束，在想能够放开肚皮吃吃喝喝就只能等春节了。因为疫情的影响，虽说许多人还是荣幸的在景区当中人挤人，但是相信不少的人群还是选择在家中“七日游”。

 

这七天当中肯定少不了大吃大喝，味觉是吃开心了，但是你的胃还好吗？

狂吃海喝、熬大夜追剧、睡到日上三竿，人是放假了，但是你的胃却在加班。

 

因此，回归正常状态之后，应该如何将胃的生物钟恢复正常呢？俗话说胃病三分治七分养，现在就来看一下。

 

养胃

节假日之后应该进行胃部的调理？

 

1. 恢复正常的饮食习惯，进行清淡饮食

 

节假日期间大家都免不了进行聚餐活动，而这时就会敞开肚皮进行大吃大喝，除了秋风当中的肥膏蟹，少不了的还有各种煎炸食品以及甜食。但是煎炸食品容易造成胃部上火，从而造成便秘或是腹胀的情况。

 

因此假后应该恢复规律的饮食，并且不易进食过冷过酸以及生冷辛辣刺激的食物，并且应该不饮含有酒精、咖啡因等饮料。

 

应该进行清淡饮食，多食用绿叶蔬菜以及水果，补充膳食纤维，帮助体内进行排毒。

 

养胃

2. 注意胃部的保暖工作

 

秋天来了，应该最常听到的就是“秋风起，虾蟹肥”，但是殊不知“十个胃九个寒”。秋天来了以后，更加应该进行胃部的保暖，特别是原本就患有胃病得的人群，应该避免胃部受寒，若是出现胃脘发冷而疼痛的情况，可以进食一些小米粥或是生姜茶来御寒。

 

3. 保持良好积极的心态

 

经历过小长假然后又要重新回到岗位上进行工作，许多人应该都会开始发生抗拒以及烦躁的心理。

而胃病的发生通常跟人们的心情有着很大的关系，因此应该调理好自己重新返工的情绪，以积极的心态面对生活的每一天。

 

养胃

4. 生活当中多喝水

 

节假日当中的各种聚会以及暴饮暴食，无形之中已经加大了胃部的负担，因此节假日之后应该进行肠道的清洁工作，这时候应该减少碳水的摄入，并且应该多喝水，帮助加快肠道的蠕动以及新陈代谢。

 

5. 进行胃部疾病的对症治疗

 

若是原本就患有胃部的疾病，并且在假期当中因各种原因疾病已然复发，这时就应该进行诊断，并且根据病情进对症治疗，千万不能因为返工就忘记了身体的状况。

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