胃痛、胃胀、反酸、嗳气，推荐四种新方法

飞鸟健康资讯发布于 2020-05-20 18:00 | 肠胃疾病

无论是浅表性胃炎，糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，还是胆汁返流性胃炎，大多数患者都会出现胃痛、反酸、烧心、胃胀之类的症状。

1、滋养脾胃、消化不良、胃部胀满

番木瓜削皮切块，鲩鱼尾入锅煎片刻，再加木瓜及生姜片少许，是、放适量水，共煮1小时左右，长期吃对修复胃黏膜有好处。

2、胃胀：仰卧起坐

这是缓解腹胀最简单高效的锻炼方式，可提高在消化功能，有利于缓解胃部胀气、胃部胀满和便秘等肠道问题。

3、反酸嗳气：向前抱腿

并拢双腿，直立，弯曲上半身，双手抱住小腿，保持这个姿势10至15秒，做这个动作就相当于给胃作“按摩”，这样可以缓解消化不良、反酸、嗳气等症状。

4、胃疼：抬高双脚

在床上平躺，弯曲双膝，将臀部作为支点，腾空上半身和双脚，使身体呈现V字，持续这个姿势不变，做5至7次深呼吸，这种方法可减轻胃部承受压力，可缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等症状。

慢性胃病的养护治疗往往要经历漫长的过程，关键是找到适合自己的方法并长期坚持，最好找专业人士帮助制定科学的养胃计划，以免适得其反。