胃痛、胃胀、反酸、嗳气,推荐四种新方法
飞鸟健康资讯 发布于 2020-05-20 18:00 |
肠胃疾病
无论是浅表性胃炎,糜烂性胃炎、萎缩性胃炎,还是胆汁返流性胃炎,大多数患者都会出现胃痛、反酸、烧心、胃胀之类的症状。
1、滋养脾胃、消化不良、胃部胀满
番木瓜削皮切块,鲩鱼尾入锅煎片刻,再加木瓜及生姜片少许,是、放适量水,共煮1小时左右,长期吃对修复胃黏膜有好处。
2、胃胀:仰卧起坐
这是缓解腹胀最简单高效的锻炼方式,可提高在消化功能,有利于缓解胃部胀气、胃部胀满和便秘等肠道问题。
3、反酸嗳气:向前抱腿
并拢双腿,直立,弯曲上半身,双手抱住小腿,保持这个姿势10至15秒,做这个动作就相当于给胃作“按摩”,这样可以缓解消化不良、反酸、嗳气等症状。
4、胃疼:抬高双脚
在床上平躺,弯曲双膝,将臀部作为支点,腾空上半身和双脚,使身体呈现V字,持续这个姿势不变,做5至7次深呼吸,这种方法可减轻胃部承受压力,可缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等症状。
慢性胃病的养护治疗往往要经历漫长的过程,关键是找到适合自己的方法并长期坚持,最好找专业人士帮助制定科学的养胃计划,以免适得其反。
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