肠道健康的人能长寿吗？保养肠道，每日做好这三件事

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消化系统能正常运转，食欲好，另外天然的营养物质是人体获得的，产生的代谢废物也是顺利排出体外的。

有些人腹泻，腹痛，食欲不振，归根结底是消化系统不正常，需要找出原因，采取合理的处理措施。

那么，肠道健康和一个人的寿命有关系吗？

肠道健康关系到寿命，只有保养好身体，保证肠道健康，寿命才能延长。但是，肠道的健康决定寿命，这是相当绝对的，人的寿命长短取决于很多因素。

肠道

虽然肠道保养不好，病变的发生确实会缩短寿命，但不是唯一的决定因素。

如果其他重要器官没有得到很好的保护，有各种不良习惯，即使肠道健康得到保证，寿命也会缩短，所以要全方位保养身体。

如何促进肠道健康？

科学饮用水

很多人不知道如何清理肠道内堆积的有害物质，从而改善肠道功能，其实有很多种取法。其中，每天科学的补充水分，不仅可以保持良好的血液循环，还可以维持正常的新陈代谢，而在不断的新陈代谢过程中产生的有害物质可以顺利排出体外。

肠道

获取水分还可以润滑肠道，同时增加粪便的含水量，使粪便更柔软，排泄更顺畅。有些人长期供水不足，缺水时口腔干燥，有害物质堆积，后续排便会很困难，所以了解正确的饮用方法是很有必要的。

饮食调节

科学保养肠道可以从饮食开始，人体每天需要大量的食物，三餐饮食规律，可以满足各种营养素的需求，同时为生命活动提供能量，选择合适的食物可以帮助清理肠道内堆积的有害物质。

建议生活中不要采用高脂肪高蛋白低纤维的饮食，这种错误的饮食很容易引起肠道疾病。你应该正确搭配肉类和蔬菜，多吃蔬菜、水果和粗粮，以提供足够的纤维，膳食纤维的获取可以在你有动力的时候加快肠道蠕动，更快的排出堆积的有害物质，从而清理肠道，保持健康。

肠道

健康运动

能科学保养肠道的人，会投身于运动，生命长存，这句话可以体现锻炼的重要性，但他们能否通过锻炼获得收益，取决于锻炼方法是否正确。

如果透支身体，总是做剧烈运动，会伤到骨骼，影响关节功能，这样的锻炼得不偿失。

一个人要考虑自己的运动能力，然后根据自己的身体状况选择合适的运动项目，方法得当，持之以恒，不仅能提高肠道蠕动，还有利于有害物质的排泄，增强体质。

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