长期便秘会出现哪些问题？改变生活方式不能解决便秘怎么办？

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如果连续数周或更长时间不经常排便或排便困难，就被诊断为慢性便秘。通常，便秘被定义为每周排便次数少于 3 次。

 

便秘的其他特征包括：有块状或硬便、排便用力、感觉直肠里有东西阻碍排便、无法完全排空直肠大便的感觉、必须用手指从直肠中取出粪便或向腹部施加压力以释放粪便、偶有便秘是正常且常见的；慢性便秘使人衰弱并可能有害。

便秘

 

当患有慢性便秘时，可能更容易患上痔疮，肛门静脉肿胀。这些静脉会流血并引起疼痛。

 

肛裂也可能因紧张和肠道压力而形成。这种撕裂的组织会受到刺激和发炎，导致排便时疼痛和出血。它还可能导致肛门末端肌肉环痉挛。

 

粪便嵌塞是慢性便秘的另一个非常真实的副作用。当硬化的粪便卡在肠道中时，就会发生这种情况。可能因粪便嵌塞而病重，在某些情况下，它可能是致命的。

 

当直肠伸展并从肛门突出时，一些患有慢性便秘的人也会出现直肠脱垂。直肠脱垂会导致难以控制排便并导致直肠出血。

 

一旦诊断出慢性便秘和病情原因，医生通常会通过建议改变饮食和生活方式来开始治疗。如果这些改变没有帮助，他们可能会建议使用药物或手术。

便秘

 

饮食和生活方式的改变

 

（1）增加饮食中的纤维（每天多吃新鲜水果和蔬菜，全麦面包和谷物）

（2）一周中的大部分时间都在锻炼运动

（3）不要忽视便便的冲动

（4）喝大量的水

（5）避免饮酒

（6）保持规律的如厕习惯、时间和地点

（7）上厕所时把脚放在矮凳上

（8）减轻压力：尝试正念冥想

（9）尝试腹部按摩以将便便通过肠道

 

泻药和补品

 

（1）填充剂：（纤维补充剂）这些有助于吸收结肠中的水分，使大便变得更软、更重，帮助它们更容易地通过肠道。

 

（2）渗透性泻药：这些药物通过增加结肠中的液体量起作用。渗透性泻药包括乳果糖、聚乙二醇、柠檬酸钠灌肠剂和磷酸盐灌肠剂。

 

（3）兴奋剂：这些刺激肠道中的神经，使粪便更快排出。刺激性泻药包括番泻叶和甘油或比沙可啶。

 

（4）粪便软化剂泻药：（大便软化剂）它们通过软化便便使其更容易通过肠道起作用。多库酯是粪便软化剂的主要类型。

 

（5）润滑性泻药：这些涂在大便（便便）和肠壁表面以保持水分，使大便更柔软，更容易通过结肠。这些泻药包括液体石蜡和花生油。

 

如果口服泻药和补充剂不起作用，医生可能会建议治疗其他疗法，例如栓剂或迷你灌肠剂。

便秘

 

生物反馈

 

生物反馈训练练习是非手术、非侵入性的治疗选择，已被证明可以减少一些肠道问题的症状和原因，例如便秘、失禁、排便不协调和肠易激综合征 。生物反馈培训涉及与专科医生、护士或物理治疗师合作

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