秋冬季节需要养胃吗？应该做些什么来养胃？不妨试试这样子做！

飞鸟健康资讯发布于 2021-09-20 13:21 | 肠胃疾病

秋冬季节一到，整个世界都变得天寒地冻，时不时的就来一波冷空气，其实这冷刺激对我们的胃部是十分不友好的。

这时候患有胃病的人群就会感觉到胃病可能会反反复复，健康的人群同时也会觉得非常干燥，胃部十分难受，那么秋冬季节我们应该如何呵护自己的胃呢？现在就来了解一下。

养胃

秋冬季节应该如何养胃？

1. 首先就是应该少进食生冷

冷刺激对胃部来说是十分不友好的，若是这个时候再继续吃了过分的生冷刺激的食物，那么只会更加加重胃的负担。

但是需要注意，过热的食物也不是特别好，我们的食管黏膜以及胃粘膜能够接受的热量都是有限度的，若是进食的过于滚热，就容易造成胃粘膜或是食管黏膜的损伤，从而造成其他消化道疾病的出现或是引发患者消化道疾病的发作。

暴饮暴食

2. 保持健康正常的生活、饮食习惯

说到这个健康的生活习惯，就不得不提这个常说的戒烟戒酒，烟酒对我们的对我们的胃部的伤害是十分巨大的，尼古丁与酒精直接会作用于我们的胃粘膜，攻击这一层保护屏障，从而造成胃粘膜的损伤。

当胃粘膜出现损伤之后，经过胃酸的长时间侵蚀，就会出现相应的疾病，所以首先就应该戒烟戒酒。

此外，还应该适当的吃些清淡的温粥以及喝些汤，秋冬季节一到，整个人都处于干燥的环境当中，适当的进食些粥粥水水的食物，更有利于胃部的消化。

戒烟

3. 吃饭吃八分饱

通常部分患上胃病的患者主要的致病习惯就是在生活当中喜欢吃撑，并且吃饭的时候十分喜欢狼吞虎咽，恨不得将饭桌上的食物全部塞进自己的肚子当中。

这样其实是非常不好的，长时间狼吞虎咽会给胃部带来巨大的压力，并且食物进食太多，就会造成消化功能上的负担。

因此生活当中还是需要养成细嚼慢咽的习惯，并且吃饭应该只吃八分饱，给胃部留下适当空间，这样会更加有利于胃部当中的食物接受胃液以及胃蛋白酶的结合，从而更加有利于消化。

此外，大多数人都觉得养胃是特定季节的事情，但是其实不是这样大的，养胃这件事情应该在春夏秋冬都进行，并且不同的季节应该采取不同的食疗方法。

所以希望大家能够持之以恒的坚持，拥有好的健康的胃。

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