90%的人都喝错了！酸奶虽然对胃好，但是别在这个时候喝！

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逢年过节，相信大家肯定顿顿都是胡吃海喝，大家天天吃的就跟怀胎五月一般，顶着个饱胀的肚子，这时候大家涨着难受，就会想喝点酸奶帮助一下消化。

 

可是酸奶真的能帮助消化吗？酸奶喝下去不会让人觉得更饱吗？大家都习惯性的饭后喝酸奶，这样真的喝对了吗？

 

酸奶

首先来了解一下关于酸奶的小问题。

 

根据我国的居民膳食指南，正常情况下，每个人每天喝0.25kg-0.5kg的酸奶确实是可以帮助我们的肠道维护正常的菌丛平衡，从而来帮助调节肠道的有益菌群。

 

但是如果你已经进食的十分饱胀了，在饱胀的情况下再喝酸奶是不能帮助消化的。

 

益生菌

为什么饭后喝酸奶不能帮助消化？

 

首先，我们的胃部能够进行食物的初级消化，主要是因为有胃部有着规律的肠胃蠕动以及消化酶的存在。

 

但是当我们吃撑了之后，胃部当中已经满是食物时候的胃部已经陷入了不规律的运动当中了，但是酸奶的作用并没有强大到能够帮饱胀的胃从不规律的运动当中纠正过来。

 

此外，当前市面上销售的酸奶主要都是含糖的产品，这种酸奶都是含有一定的热量的，若是在进食饱胀之后，再来上一罐酸奶，这时就更会增加额外的能量负担，并且会更加容易长胖，所以说，想保持身材的女生们需要注意了。

酸奶

 

那么在平时进食饱胀的时候，不喝酸奶怎样能帮助消化？

 

若是平时进没个限度，进食之后出现饱胀、反酸、嗳气、打嗝等症状的时候，就需要停止继续再进食。

 

若是饱胀感十分明显，这时也先别急着进食能够帮助消化的食物，可以先轻轻的按摩自己的上腹部，可以先站起来慢慢走动30分钟或者1个小时。

 

这样子休息一段时间之后，若是还是感觉到上腹部明显难受，严重的若是还发生了呕吐的症状，就应该及时进行就医。

 

否则就可能会因为吃的太撑，而造成胃部扩张或出现胃穿孔的情况。

 

所以说，虽然逢年过节的时候，美味佳肴十分多，但还是“大饱眼福”就好，无论吃什么，都还是要给自己的胃留个小空间，这样才能更好的消化。

此外，若是想减肥的女生，在日常生活中，还是需要少喝含糖量较高的酸奶，不然的话，反而不能帮助消化，还增加了脂肪。

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