打响保“胃”战，别人的胃都没事但你总不舒服，这些别再踩雷了！

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很多人经常总会感到胃出现不舒服的情况，动不动就觉得胃疼胃胀胃难受，弄得躺也不是坐也不是，一遍一遍的折磨着情绪。

 

通常很多人就会说，你是不是经常不吃早餐啊？你是不是乱吃东西啦？当然不吃早餐以及乱吃东西都有可能导致胃部不适的情况出现。

 

胃病

但更重要的是，以下的这几点伤胃的行为，你都踩雷了！

 

（一）平时吃饭吃太快，并且习惯性的暴饮暴食

 

这种行为是十分伤胃的，原本胃的容量就只有固定饿大小，当吃进过多的食物之后，就容易引起胃部的强烈收缩，甚至是撑大胃部。

 

而平时吃发饭太快，食物没有经过完全的咀嚼，这就需要胃部消耗更多的精力去消化，容易出现消化不良的情况。

 

（二）经常性的喜欢吃稀饭、米面粉、粗粮等高碳水化合物

 

高碳水化合物当中含有丰富的淀粉，过多的摄入这种物质很容易导致胃部出现胀气、胃酸反流、烧心的情况。

 

这主要就会形成胃功能的弱化，好比于让山中的老虎天天吃草，时间一长，老虎可能都会忘记自己还可以捕猎了。

 

经常性习惯吃面的人胃部总会出现不适的情况就是因此造成的。

 

胃病

（三）时常抽烟、酗酒十分伤胃

 

吸烟会抑制胃粘膜中的表皮生长因子的生长，同时摄入酒精会直接刺激胃粘膜，导致胃溃疡的发生。

 

（四）加工类的食品，如腌制的肉类、泡菜

 

不少地区的人们都有吃腊肉、酸菜、泡菜等食物的习惯，但是这类食物当中含有丰富的反式脂肪酸会明显的影响胃粘膜。

 

此外腌制类食物当中还含有过多的亚硝酸盐的成分，这是一类致癌物质，因此食用过多的腌制食品不单只是会诱发胃病，还有可能导致癌症的发生。

 

胃病

（五）长期处于压力大、情绪不稳定的环境当中

 

日常生活当中可能会存在各式各样的生活压力造成成年人的崩溃，而这类负面情绪不单单会影响我们的精神状态，同时还会影响人们的身体健康。

 

临床上有一种名为紧张焦虑性的胃痛，这就是长期的精神压力状态导致的，精神状态会导致胃部出现不同情况的胃部痉挛，从而导致胃痛的发生。

 

（六）聚餐没有使用公筷，感染幽门螺旋杆菌

 

生活中不使用公筷就十分容易造成幽门螺旋杆菌出现的情况，这是一类会直接引起胃部疾病的菌株。

 

打响保“胃”战，以上这些你都踩雷了吗，没有就该引以为戒，全部踩雷的话就被再疑惑自己为什么会胃不好了。

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