便秘应该如何解决？经常上不出厕所，需要吃药吗？

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便秘是一种临床上常见的疾病，常见的就是大家熟知的排便次数减少并且每次排便都十分困难。

 

正常情况下，人体应每日排便，而便秘的患者每周的排便次数小于3次，并且粪便会十分干硬，排便时会十分困难。

 

通常来说，偶尔发生便秘是身体的正常现象，但是当便秘的次数持续大于12周甚至是以上就形成了慢性便秘。

 

当前治疗便秘最主要的方式是告知患者如何调整身体，形成良好的生活方式。

 

便秘

便秘情况严重的患者可以采取泻药以及其他药物来缓解便秘的症状。

 

便秘是十分难受的，排不出的宿便会堆积再在大肠和直肠当中，严重的会导致患者产生腹痛、肛门灼热的感觉。

 

不少深受便秘折磨的患者会相网络的段子，尝试吃香蕉、自己灌肠、吃泻药、喝酸奶进行肠胃操，企图能让自己顺利通便。

 

但效果往往总是不了了之。

 

那么对于便秘到底应该如何解决呢？

 

（一）看医生吃药

 

这仍然是最靠谱的方法，因为大家都有可能出现便秘的情况，但却又并不是每个人的便秘现象的诱因都是一样的。

 

寻求安全的医疗机构进行医治然后对症下药总好过自己“病急乱投医”。

 

通常情况一些简单的药物就能让你达到梦寐以求“一泻千里”的效果。

 

如常见的聚乙二醇、乳果糖等主要用于针对慢性便秘的患者。

 

便秘

（二）多吃蔬菜、水果

 

除了进行医疗上的干预，自己进行一定的食疗可能也会达到排便的效果。

 

网传的吃香蕉就是如此，这主要是因为香蕉以及其他水果当中含有的膳食纤维起到了关键的效果。

 

许多人产生便秘的原因可能就是因为自己直肠内堆积的粪便量还没有拿到可以排出的时候，而膳食纤维就相当于倡导的润滑剂。

 

在日常生活中可以选择豆类蔬菜、谷薯类以及杂粮等食物。

 

便秘

3. 养成定期排便的良好习惯。

 

毕竟排便时你一生当中都需要去做的事情。

 

许多人就会有憋着的习惯， 不到万不得已就会懒得上厕所，觉得十分浪费时间。

 

但这样其实是非常不好的。

 

每天早晨是大肠最活跃的时间段，可以在早晨抽出一点时间，培养自己排便的习惯。

 

4. 改变排便的姿势。

 

随着现在生活水平的提高，现在几乎家家户户都有一个马桶，但是这其实是非常不利于我们排便的。

 

最好的方式还是蹲位排便，偶尔排不出的可以看看是不是自己姿势用错了。

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