脾虚是疾病发生的根本，脾虚产生湿气，除湿应先补脾

飞鸟健康资讯发布于 2021-01-11 18:34 | 肠胃疾病

大家都知道祛除湿气，但是殊不知脾虚是疾病发生的根本，脾虚产生湿气，除湿应先补脾，平时爱犯困，精神欠佳，脾胃虚的人会导致体内湿气加重，所以我们祛湿应要先健脾！

下列是湿气重的典型表现：

1、易疲劳，身子沉重，头蒙，身上起湿疹，没食欲，嘴发粘，舌色淡、舌体胖，严重的舌头会出现齿痕。

2、头发、脸易出油

3、粪便粘稠，不好冲

4、小腹肥

湿气产生的3大原因：

1、吃太多油腻食物，不好消化，瘀滞成湿气

2、消化能力差，没吃多少就腻，产生湿气

3、气候、环境的影响，例如沿海地区湿气重，所以常喝祛湿的汤；比如夏季人们因身体有湿，四肢变沉重，变懒。

此三类症状都与脾气相关，湿气重只是表象，而脾虚才是根本，所以，祛湿要先补脾！

脾是后天之本，中医讲，阴阳五行中脾居正中，属土，所有的生物都长在土地，脾相当于大地，可滋养万物，身体各器官都有赖脾的滋养来生长。

脾能从食物中摄取人体必需的物质，脾好的人身体肌肉就强壮、气足，抗病力强。

脾的正常运转能保证气血充足，各器官和四肢都受其滋养，可抵抗病毒入侵；如果脾弱，则体弱，不能抵抗外来的病毒，人自然就会生病。

怎样健脾？

脾是否健康从2个方面得知：

1、食欲

2、饭后的消化能力

人到饭点却不饿，或吃完饭2小时后还是饱，就说明脾功能出问题了。

饭后的2小时食物都通过胃的腐熟，进一步是脾的运作，因此脾部健康要用艾灸足三里、脾俞来治疗。

吃饭如何健脾？

脾最怕胀、冷，爱甜，不能暴饮暴食，更不要吃冰镇食物，甜味也要适中，过甜反会伤脾。

要常喝薏米山药粥，多吃红枣，锅巴、番薯、粳米等都是健脾的食物。

养脾还需敲带脉

手握成空心拳，用点力度地敲打腰两侧的带脉，能滋养胆经，还能补脾阳。每次500下，一日两次，就能轻松健脾。

注意：晚上9点之后不要敲带脉，经期妇女不要敲带脉。

(文章内容图片来源网络，侵权删）

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