脾虚是疾病发生的根本,脾虚产生湿气,除湿应先补脾
飞鸟健康资讯 发布于 2021-01-11 18:34 |
肠胃疾病
大家都知道祛除湿气,但是殊不知脾虚是疾病发生的根本,脾虚产生湿气,除湿应先补脾,平时爱犯困,精神欠佳,脾胃虚的人会导致体内湿气加重,所以我们祛湿应要先健脾!
下列是湿气重的典型表现:
1、易疲劳,身子沉重,头蒙,身上起湿疹,没食欲,嘴发粘,舌色淡、舌体胖,严重的舌头会出现齿痕。
2、头发、脸易出油
3、粪便粘稠,不好冲
4、小腹肥
湿气产生的3大原因:
1、吃太多油腻食物,不好消化,瘀滞成湿气
2、消化能力差,没吃多少就腻,产生湿气
3、气候、环境的影响,例如沿海地区湿气重,所以常喝祛湿的汤;比如夏季人们因身体有湿,四肢变沉重,变懒。
此三类症状都与脾气相关,湿气重只是表象,而脾虚才是根本,所以,祛湿要先补脾!
脾是后天之本,中医讲,阴阳五行中脾居正中,属土,所有的生物都长在土地,脾相当于大地,可滋养万物,身体各器官都有赖脾的滋养来生长。
脾能从食物中摄取人体必需的物质,脾好的人身体肌肉就强壮、气足,抗病力强。
脾的正常运转能保证气血充足,各器官和四肢都受其滋养,可抵抗病毒入侵;如果脾弱,则体弱,不能抵抗外来的病毒,人自然就会生病。
怎样健脾?
脾是否健康从2个方面得知:
1、食欲
2、饭后的消化能力
人到饭点却不饿,或吃完饭2小时后还是饱,就说明脾功能出问题了。
饭后的2小时食物都通过胃的腐熟,进一步是脾的运作,因此脾部健康要用艾灸足三里、脾俞来治疗。
吃饭如何健脾?
脾最怕胀、冷,爱甜,不能暴饮暴食,更不要吃冰镇食物,甜味也要适中,过甜反会伤脾。
要常喝薏米山药粥,多吃红枣,锅巴、番薯、粳米等都是健脾的食物。
养脾还需敲带脉
手握成空心拳,用点力度地敲打腰两侧的带脉,能滋养胆经,还能补脾阳。每次500下,一日两次,就能轻松健脾。
注意:晚上9点之后不要敲带脉,经期妇女不要敲带脉。
(文章内容图片来源网络,侵权删)
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