脸上出油长痘，嘴里口干口臭，可能是“湿热”

很多人面部和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘，常感到口苦、口臭，看中医时，医生说你的体质属于"湿热体质"，那什么是湿热体质呢?

在中医里把人的体质分为九类，分别是：平和、阳虚、阴虚、湿热、痰湿、气虚、血瘀、气郁和特禀体质。

湿热体质是我们大部分人都普遍存在的，而因为饮食，吸烟、酗酒以及熬夜等缘故，越来越多的年轻人表现为湿热体质。 




湿热体质的人，到底都有哪些表现？

1.由于肝胆湿热，一开口自己就觉得有异味，经常口干，口苦，口臭，这种现象早早上起床后特别明显。

2.经常食欲不好，就是饿了也没什么胃口，吃饭容易反胃、恶心.。

3. 湿热在皮下，则生湿疹，也就是痤疮、青春痘。皮肤容易出油长痘，尤其是脸面部，脸上黄黄的，油油的，经常洗也没有效果，头发也容易出油，脱发。

4.舌头为红色，舌苔黄厚，还有腻腻的感觉。

5. 经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，男性经常出现阴囊潮湿。

6.经常感到困乏无力，倦怠，睡眠浅。

导致湿热的原因主要有三种


1、先天的脾虚、脾胃虚弱，容易招惹湿气

2、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食,营养太过丰富,人体吸收不了

3、长期生活在潮湿、闷热的环境



湿热体质怎么办


饮食调理

饮食宜清淡，多吃清热祛湿食物；

如冬瓜利水祛湿；绿茶、花茶，清热解郁；橙子、橘子、陈皮开胃。

少吃甜食、辛辣刺激刺性食物、烟酒等加重湿热的食物等。

多吃：薏米、枸杞、黑豆、山楂、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、海带、梨、萝卜、大白菜、花茶、醋、山楂等。

少吃：猪肾、羊肾、冷饮、海鲜、新姜、葱、=栗子、血、胡椒、花椒、韭菜。



合理锻炼

湿热体质的人可以通过排汗来减少体内的湿，所以多运动是个不错的选择，体质比较好，可以选择大强度、大运动量的锻炼，体质较差、关节还不好，可以选择轻缓的运动。
(文章内容图片来源网络，侵权删）

脸上出油长痘，嘴里口干口臭，可能是“湿热”  http://www.flyermo.cn/disease/xyk/11029.html

• 上一篇：治胃病最常用的奥美拉唑，与这些药物有相互作用，服用一定要注意
• 下一篇：治疗幽门螺杆菌：要用四联药，还不能少于14天

标签：