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五脏有“火”：肝火、心火、肺火、胃火、肾火，如何“祛火”？

飞鸟健康资讯发布于 2020-12-15 17:55 | 肠胃疾病

中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，会在身体外部表现出来。

火气过旺，吃什么能祛除五火？

肝火旺盛

肝实火旺：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。

肝虚火：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。

对策——金银花

肝火过旺可能是熬夜过多或饮食太肥腻所致，会出现睡不好、出汗多、口臭的问题。用金银花泡茶可以有效的疏热散邪，祛除肝火过旺。

而且金银花还可以搭配菊花桂花或蒲公英一起泡茶，促进肝脏排毒，也缓解汗多口臭等症状，使得祛火效果更好。

心火旺盛

虚火：主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。

实火：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。

对策——莲子心

出现心火旺盛，主要多是因为气郁或者吃油腻、辛辣食物过多，久而产生热化火，或会使大便干结，嘴里生疮等。而莲子心，味苦，入心，能很好的化解心脏热毒，发散心火。

因为莲子心有苦味，有的人不喜欢吃也吃不下去，那可以把它加在茶里或粥里一起饮用，这样饮食也会清淡一点，对祛火有帮助。

肺火旺盛

肺实火：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。

肺虚火：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。

对策——甘蔗

一般肺火旺盛的人会出现易怒、眼睛干涩、咳嗽、多痰的症状，需要多喝水。

而甘蔗中的水分很多，口味也甘甜，可以很有效的预防咳嗽和咽喉肿痛，缓解暴躁的情绪。还可以将甘蔗榨汁，喝甘蔗水也一样的有去火润肺之效，加热后饮用，还对缓解儿童咳嗽也很有帮助。

胃火旺盛

实火：上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。

虚火：表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。

对策——猕猴桃

胃上火多会引发牙龈肿痛、口腔溃疡、口干等症状，这些人群可能平时吃的辛辣食物或喝酒过多，导致胃部上火。

猕猴桃里含有大量的维生素可以有效的环境口腔里的溃疡或疼痛。可以吃一些有寒性的果蔬，香蕉也能起到祛火的作用。这些食物可以防止胃部过热上火，也可预防便秘。

肾火旺盛

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

对策——山药

肾火旺盛的人身体可能会出现舌苔淡白、口干舌燥。牙齿松动等现象，肾虚之人也可能上火，缺少滋养，导致肾有损失。

而吃山药这种还具有药用价值的食物就很好了，将山药和莲子、枸杞之类的一起熬汤喝，或搭配绿色蔬菜炒着吃，都可以很好的健脾祛火，滋养肾部。
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