读者：有什么治疗便秘的高招吗？

山东东营患者孙某留言:

我今年27岁，女，经常会便秘，请问有什么治疗便秘的高招吗?

答读者孙某：

这是一个困扰很多女性的问题，同时也是夏秋季节的高发病，下面就告诉大家一个简单的方法来摆脱便秘。

夏秋季是便秘的多发季节。夏天天热易出汗，因人体水分蒸发太快，使肠道干燥就产生了便秘，应多吃湿性食物，别吃糯米等干性食物不然会加重病情！

而秋季节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。

因此，临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。多吃水果就是食疗中最有效的一种。

众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。

含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。

尤其是猕猴桃，研究发现,它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

温馨提醒：经常便秘或者长期便秘者，应及时去医院进行检查，咨询医生进行防治。

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