爱做提肛运动的老人，会怎么样？或有收获这4个好处

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运动是促进健康的有效方式，运动项目很多，不同的运动效果也不一样。

在调整身体之前，要了解自己的情况，区分不同的运动，其中提肛运动容易被忽视，这个练习简单，不需要花费太多的精力和力气，但还是能达到锻炼的效果。

那么，老年人坚持做提肛运动有什么好处呢？

预防痔疮

老年人痔疮数量的增加可以通过增加肛门有节奏的向上运动来减少，这增加了局部血流量，降低了便秘患者和长期久坐不动的老年人患肛周静脉曲张的风险。

提肛运动

提肛运动做对了，坚持下来，肛门静脉曲张的风险就降低了，痔疮就可以远离，不受局部静脉曲张的影响，痔疮作为肛门疾病的一种，发病率很高，要采取好的措施，使疾病搭桥。

改善便秘

做提肛运动可以通过帮助企业改善患者便秘，现在有便秘困扰我们的人并不少，长时间便秘影响会让自己进行排便难度大，每次上厕所都浪费许多精力，还要用力排便，如果本身有痔疮发展或者冠状动脉粥样硬化。

在强迫排便的风险较大的情况下，可以多做肛门运动，在这种运动中促进肠道蠕动，肠道充分发力，就会发现排便容易得多，第一次排出的粪便可以清洁干净，如果你坚持下去，你的肠道就会运转良好。

提肛运动

保护前列腺

老年人上了年纪要重点预防前列腺疾病，前列腺是男性特有的重要器官，随着年龄的增长，其功能可能会逐渐下降，通常不良习惯会伤害前列腺。

通过多做提肛运动对男性前列腺有保护作用，运动后能促进局部血液循环，可以让营养素第一时间到前列腺，改善前列腺功能，新陈代谢良好，产生的有害物质第一时间代谢。

如果长期久坐，不进行运动调节，前列腺出现病变的可能性更大。

提肛运动

提高抵抗力

能够坚持做提肛运动，有助于增强免疫能力，一个人的抵抗力和生活方式有关，健康的运动，科学的作息，规律的饮食，往往能激活免疫细胞功能。

提肛运动看似强度影响不大，但带来的好处广泛，进行过程中出现局部肌肉收缩能力不断提高，一样可以通过促进血液循环，从而让营养物质输送给需要的部位，营养满足需求，免疫分析能力才能得到提高，否则长时间运动量少，抵抗力会越来越差。

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