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跟腱炎是一种过度使用跟腱造成的损伤，跟腱是连接小腿后部小腿肌肉和脚跟骨的一束组织。

 

跟腱炎最常发生在突然增加跑步强度或持续时间的跑步者身上。这在只在周末进行网球或篮球等运动的中年人中很常见。

 

大多数跟腱炎的病例可以在医生的监督下，通过相对简单的家庭护理来治疗。自我护理策略通常是必要的，以防止复发。

更严重的跟腱炎可能导致跟腱撕裂，需要手术修复。

 

跟腱炎

症状：

 

与跟腱炎相关的疼痛通常开始于跑步或其他运动后的小腿后部或脚跟以上的轻微疼痛。更严重的疼痛发作可能发生在长时间跑步、爬楼梯或短跑后。

 

你可能还会有压痛或僵硬的感觉，尤其是在早上，轻微的活动通常会改善这种感觉。

 

什么时候去看医生？

 

如果你感到跟腱周围持续疼痛，应该去看医生。如果疼痛或残疾严重，应立即就医，因为你的跟腱可能撕裂了。

原因：

跟腱炎是由跟腱(连接小腿肌肉和脚后跟骨的一束组织)的重复或强烈紧张引起的。当你走路、跑步、跳跃或踮起脚尖时，就会用到这个肌腱。

 

跟腱的结构会随着年龄的增长而减弱，这使得它更容易受伤，尤其是那些只在周末参加运动或突然增加跑步强度的人。

 

跟腱炎

有很多因素可能会增加你患跟腱炎的风险，包括：

 

1、性别。跟腱炎最常见于男性。

2、年龄。随着年龄的增长，跟腱炎更常见。

3、物理问题。自然平坦的足弓会对跟腱造成更大的压力。肥胖和紧绷的小腿肌肉也会增加肌腱张力。

4、穿破鞋跑步会增加患跟腱炎的风险。跟腱疼痛在寒冷的天气比在温暖的天气更容易发生，在丘陵地带跑步也会使你的跟腱受伤。

5、医疗条件。患有牛皮癣或高血压的人患跟腱炎的风险更高。

6、药物。某些被称为氟喹诺酮类的抗生素与跟腱炎的高发病率有关。

 

跟腱炎

并发症：跟腱炎会削弱跟腱，使其更容易撕裂，通常需要手术修复的疼痛损伤。

 

我们可以通过以下方法进行护理：

1、休息。你可能需要几天不运动，或者换做不会拉伤跟腱的运动，比如游泳。在严重的情况下，你可能需要穿步行靴和使用拐杖。

2、冰敷。为了减轻疼痛或肿胀，在运动后或感到疼痛时，在肌腱上敷上冰袋约15分钟。

3、压缩。绷带或压缩弹性绷带可以帮助减少肿胀和减少肌腱的运动。

4、抬高脚。将患足抬高至心脏上方以减少肿胀。晚上把患足抬起来睡觉。

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