年纪轻轻腿就疼？如果不出意外，可能和这四个日常习惯有关

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一般情况下，年轻人身体强壮，身体保持年轻，不容易出现健康问题。然而，越来越多的年轻人受到腿痛的困扰，腿痛的来源很多，可能是不良习惯造成的，也可能是某些疾病在发展，需要找出原因，通过正确的调整和治疗，尽快恢复，否则持续性疼痛，日常活动和运动都会受到限制。

常跷二郎腿

年轻人总是腿疼，可能是习惯性的跷二郎腿，尤其是在办公室久坐的人。他们会调整自己的姿势，让自己的身体在工作中保持放松，否则长时间保持同一个姿势会感觉不舒服。

腿疼

虽然说偶尔跷二郎腿可以放松自己，但这个动作并不提倡，会使关节大大扭曲，容易损伤腰椎。如果长时间保持这个姿势，腿部会感到疼痛，需要尽快矫正。

长时间剧烈运动

年轻人腿疼可能是长时间剧烈运动造成的，对于男生来说，平时打球，强度要控制好，像打篮球这样的竞技运动更激烈。如果长时间玩耍，不停地跑来跑去，会增加膝关节的负担。

还有的喜欢跑马拉松，经常长跑，虽然它可以增强他们的抵抗力，改善他们的心肺功能，但它会加速骨骼的磨损和退化。如果热身工作没有做好，时间太长，可能会造成劳损扭伤，进而局部疼痛。

腿疼

忽略腿部保暖

年轻人的腿疼和疏于保暖有关，很多人认为自己年轻，没有极限。他们应该追求个性和时尚，有自己的穿衣风格，即使在秋冬季节，他们也喜欢穿短裤。但是，如果他们想保护关节和骨骼，避免寒冷刺激导致血管收缩痉挛，从而影响正常循环，就要根据天气变化增减衣服。

长期受寒，寒气侵袭会增加滑膜炎的风险，甚至肌肉无菌性感染，病变后会反复疼痛。

腿疼

大量饮酒会导致痛风

很多年轻人的腿疼其实都是喝多了造成的，好像喝酒和腿疼关系不大。事实上，在饮酒的过程中获得酒精，不仅会刺激肠胃，还会增加肝脏的代谢压力，也无形中让身体产生越来越多的尿酸。

但尿酸盐不断积累，对关节造成损害，最终引发痛风。在痛风的发展过程中，常见的症状是局部疼痛，严重时可引起其他慢性疾病，甚至使肾功能下降，为了健康，需要严格戒酒，积极稳定控制尿酸指标，规律服用药物。

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