做到预防胃癌癌症的10个“黄金”小方法

飞鸟健康资讯发布于 2020-03-30 19:31 | 肠胃疾病

有些人当看到有关一些癌症的文章时，就认为这类文章是唯恐天下不乱、完全是扯淡。或许只有见过或者经历过的人才知道中间的痛楚吧。

对于胃癌，绝大多数属于腺癌，早期症状比较隐秘，无明显症状，少数人有恶心、呕吐或是类似溃疡病的上消化道症状。

常与胃炎、胃溃疡等胃慢性疾病症状相似，易被忽略。因此，目前我国胃癌的早期诊断率仍较低。

随着肿瘤的生长，影响胃功能时才出现较为明显的症状，检查出来时，很多人已经到了中晚期。

包括胃炎、胃粘膜萎缩、肠化生、异型增生到胃癌，尤其是萎缩性胃炎、中度肠化生和异型增生，都有可能会转变成胃癌。

其中诱发癌变的主要因素是不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染、环境、生活习惯、精神压力等等。

到这里，有些人可能就想这也太可怕了吧？

请不要太过惊慌！中国人十胃九病，只有极少部分才会癌变，癌变也是需要很漫长的过程的，通常需要10～20年甚至更长的时间。

当然有，下面就为大家带来预防胃癌、癌症的10个小方法。

1、喝些柠檬或酸橙汽水
据澳大利亚研究员称，常吃柑橘类的制品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。

2、常吃猕猴桃
猕猴桃是一种小型手榴弹大小的抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。

3、每周吃个哈密瓜
将哈密瓜切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。

4、多吃菜花
菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。

5、有机会就喝杯水
《新英格兰医学杂志》中一项研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。

6、穿不需要干洗的衣服
许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗，请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。

7、每天晚餐后散步30分钟
西雅图佛瑞德·哈钦森癌症研究中心的报告证实，适度的运动可以降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。

8、每天晒15分钟太阳
这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防各种癌症。

9、少吃高脂动物蛋白
研究发现，进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%%。所以，还是用家禽和鱼代替牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。

10、吃什么都不妨加点大蒜

大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，浓度达到40μg/ML时便能有效抑制幽门螺旋菌感染，预防癌症，并且黄酮醇还能帮助人体降解致癌物。

提醒：除了上述的方法外，平时也应该注意良好的生活习惯、饮食习惯、防止幽门螺杆菌感染、保持良好的心态等等。

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