注意这几点，轻松缓解胃酸胃胀

在所有器官中，胃部算得上是人体相当特殊的存在了。首先，它是人体为数不多的消化器官之一，是人体从外界吸收营养的必经之路，算得上是一个很重要的器官了。

作为人体最要的养分输送的器官，胃部功能可以说是相当强大的。要知道，胃部分泌的胃液可是连铁都能“吃掉”的稀盐酸，这可是很厉害了的。

但它也是很“矫情”的，因为过热、过冷、过咸、过辣都是会让胃部反感，甚至罢工。当胃酸、胃胀来临时，就算是山珍海味摆在面前，都提不起食欲。

其中，胃胀就是胃部对人体最明显的“抗议”了。

首先，什么叫胃胀?这点是最需要搞清楚的。

胃胀有两种情况。

第一种是某餐食量增多。

如遇到了好吃的而食量变大，超过了正常食量的饱餐的情况出现的消化不良，例如自助餐吃的很饱的情况，这是一种饱胀感的胃胀。一般是持续情况很短，差不多一天就能缓解。

第二种是习惯性胃胀。

就是根本没吃多少就出现胃胀气的情况，例如正常食量的三成、五成就出现了胀气，而且是吃一次就出现一次，且持续时间很长。

那么，胃胀是怎么回事呢？

引起胃胀的原因有很多，一般有以下这几点：

 

1.精神紧张：当人在处于精神紧张的状态下时候，会刺激大脑皮质，从而会引发胃肠功能的紊乱，会影响胃酸的分泌过少或过多的情况。如果分泌过少，会出现消化不良，从而引起胃胀。

2.吃饭速度过快、过饱：当吃饭速度过快，狼吞虎咽的情况时，由于食物没有经过充分的咀嚼，胃部就需要很长的时间来消化时候，这样就延缓了胃部食物的排空。出现了食物的滞留，产生的气体不能及时排出，再加上微生物的分解，就形成了胃胀。

 

3.胃动力不足，局部炎症

胃不功能不足，这样就不能正常的消化食，肯定是会导致食物在胃中过多的滞留，从而产生胃胀。还有其他的胃部炎症，如胃炎、溃疡等情况都是会导致胃胀的发生。

注：反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引的。据调查，约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。反复胃酸、胃胀该怎样有效缓解？

 

针对胃胀的原因，我们则可以从精神、饮食、药物等方面来缓解症状。

1.保持精神上的愉悦

日常生活中应放松心情，稳定情绪，戒骄戒躁，以免影响胃肠的正常蠕动而导致胃胀。

2.饮食方面①细嚼慢咽：

养成细嚼慢咽的好习惯，不要一次性吃得太多，太撑，三餐最好保持在七八分饱；平时要少喝碳酸饮料，甚至不喝，因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。

另外，要根据自己的饮食经验，避开某些易胀气的食物，以及辛辣刺激、过凉过热的食物，并做到有规律饮食。

 

②注意酸碱平衡的饮食搭配：胃部会不断的分泌胃酸及其它物质，来促进所摄取食物的消化和吸收，而如果胃部自身的“抵制”机能减弱，便会使得胃黏膜和所分泌的酸性成分“亲密接触”，从而会出现胃酸反流，或是胃溃疡的情况出现。此时的饮食中就应避免酸性食物的摄入。

③健康饮水：对于胃酸、胃胀来说，当人体摄入充足的水分，便能对胃部中的胃酸有着良好的稀释作用，降低胃酸的浓度。同时，健康饮水还能促进肠道的蠕动，对于缓解胃胀也是有很好的帮助。

注意：胃酸、胃胀时可别饮用凉水或是饮料之类的，免得刺激胃部或增加气体产生，而喝白开水则是最佳的。3.药物方面

 

胃胀的常用药物主要有增强胃动力药物，如吗丁林、西沙比利等。这类药物可以加快胃肠排空，增强胃动力，促进胃肠蠕动，从而达到治疗效果。通常配合抗菌消炎药，以增强疗效。

注意：药物最好是在急性发作期的时候使用，后续的还是要靠饮食调养才是最佳解决方案，因为“是药三分毒”，用药需谨慎。

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