尿酸高的朋友，每天要做五件事，防止痛风“偷袭”

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持续的高尿酸已经成为痛风侵袭的导火索，所以在检测到高尿酸趋势后，需要养成良好的习惯促进尿酸排泄，有害健康的物质通过正常渠道排出体外，从而有效预防其他疾病。

否则，尿酸水平过高会对关节造成刺激，从而引起局部炎症。在痛风的发展过程中，许多人都像死了一样活着。

有哪些好的应对高尿酸的方法？

每天补充足够的水分

为了改善高尿酸，正确的做法是科学补水，每天要满足身体对饮水的需求，不同时间段多喝水，身体自然能接受和利用。

痛风

在不断加强循环代谢的过程中，产生的有害物质会被排出体外，尿酸通过排尿排出体外。否则，如果长期饮水过少，口干舌燥不喝水，尿酸代谢速度会变得缓慢，浓度过高，就会给你生病的机会。

高嘌呤食物禁忌

了解哪些食物富含嘌呤类物质，尽早远离，在适当饮食的帮助下，疾病是可以有效预防的，有的人尿酸指数高，代谢紊乱，但还是没有控制好饮食。

经常摄入海鲜、豆类、动物内脏等，嘌呤类物质过多，会不断产生尿酸，最后让疾病入侵，还需要尽快纠正不良饮食行为。

痛风

有的人久坐不动，会不断发胖，肥胖后内分泌失调，代谢异常，尿酸指标过高，其他指标也会发生变化，这就体现了适当运动的重要性。但是锻炼需要循序渐进，需要耐心，不是一两天就能看到效果的。

严格戒酒

生活中能严格戒酒的人，可以有效预防疾病，很多人尿酸指数高，其实和平时爱喝酒有关。

经常和海鲜一起喝，大量饮酒，除了损伤肝脏，影响血压变化外，连尿酸也会不断产生，大多数酒精饮料也含有嘌呤物质。此外，获得酒精后需要不断代谢酒精，在此过程中影响尿酸排泄，不利于疾病防控。

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