熬夜引气阴耗损，虚火上炎,咋办？

读者留言提问：

我今年40岁，常因工作繁忙而加班到深夜，平时总会觉得喉咙有异物感，使劲地清一清嗓子,还有些黏黏的白痰，平时容易口干、疲倦、烦躁，最近声音“嘶嘶”的，讲话都费力。我吃了些西药、中药，却不见好转，请问怎么办?

回复读者：

您的咽痛、咽部异物感是由于经常熬夜，导致气阴耗损，引起虚火上炎所致。治疗上要清肺利咽，同时补养肝肺以降虚火。

用麦冬、女贞子、白芍养肝肺以降火，牡丹皮清肝热，牛膝引火下行，海蛤亮清肺利咽，太子参、山药、黄精补气生津。

此外，还可以自制冰糖萝卜梨饮：

材料：白萝卜100克、百合(干品)20克、梨1个、冰糖适量。

烹制方法：将梨、白萝卜洗净去皮，切块，百合洗净稍浸泡，与白萝卜、梨一起放入锅中，加水约1200毫升，武火煮沸后改为文火煮30分钟，加入适量冰糖即可。

功效：此饮品具有清热生津、润燥化痰的作用。

 

另建议每天揉一揉太溪穴、太白穴、太冲穴，来调养肝、脾、肾。

太溪穴是足少阴肾经的常用腧穴之，可补养肾脏，位于足踝区，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处；

太白穴属足太阴脾经，可健脾和中，位于足内侧缘，足第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处；

太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，可平肝息风，位于足背侧，第1跖骨间陳的后方凹陷处。

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