文章来源:孩子比同龄人矮?这两种食物很少端上餐桌,或者说是身高的绊脚石
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父母关心孩子的成长,密切关注孩子各方面的正常发展,是一件好事。有些家长粗心大意,对孩子青春期发育阶段的科普知识没有常识,对孩子发育迟缓不重视。当他们遇到一些健康问题时,就置之不理,影响难以承受,尤其是那些身高不理想的孩子,比同龄人矮,一眼就能看出来。家长不能大意。
比同龄人矮的孩子是怎么回事?
大多数孩子进入青春期后身体发育加快,除了第二性征,连身高发育也开始明显,有的人会连续长高十几厘米,这是正常的,说明营养提供到位,身体发育良好。
身高
但是,如果孩子的身高远远小于同龄人,他应该知道原因,生长发育阶段内分泌是否正常,他是否适当运动,身体营养是否满足身体需要,都会影响孩子的发育。如果你比你的同年龄矮很多,你应该知道哪一步有问题,尽快解决。
孩子长高的“绊脚石”,有哪些食物?
高盐食物
有些种类的食物是孩子生长和身高发育的绊脚石,应该让孩子少吃,比如各种腌制品,火腿、罐头、咸鱼、咸菜都是腌制食品。虽然保存时间长,但腌制后会产生对人体健康有害的物质,除了增加消化系统的负担,他们还会获得大量额外的钠盐。
身高
钠离子摄入过多会增加肾脏代谢压力,也会影响血压变化。在不断排出钠离子的过程中,身体会带走需要的钙。如果发育阶段没有强调补钙,同时摄入很多腌制、高盐的食物,钙就会流失、缺乏,长不高。
油炸食品
孩子长不高的原因很复杂,其中营养的流失和补充不及时是罪魁祸首,快餐和油炸食品是孩子长高的绊脚石。如果让孩子根据自己的喜好选择食物,他们没有按时规律地摄入人体三餐所需的营养,而是更喜欢吃油炸食品和快餐,这可能会导致肥胖。
身高
如果你提供的热量过多,体重过重,孩子的发育就会受到影响。因为继续增重会改变身体的激素水平,随之而来的是发育迟缓、疾病侵袭等问题。
从上面可以发现,孩子健康成长的关键是在发育阶段保持良好的生活习惯,最好避免会影响身高发育的食物。
当然,让孩子不要一直待在温室里,多去户外,运动也可以强身健体,促进身体对钙的吸收,帮助孩子长高,平时也可以适当晒晒太阳,增加维生素合成量,钙在满足需求后可以尽快吸收。另外,要保持规律良好的作息习惯,适当吃肉和蔬菜,只有把这些都做好了,才能有健康的身体,才能发育好。
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