强迫症预防学会顺其自然

飞鸟健康资讯发布于 2020-11-02 17:54 | 其他疾病

强迫症预防能使强迫症远离我们。严重的强怕症患者发病让人担忧，有的患者逼迫自己每天要撕张纸，不停的撕确实很恐怖，所以，我们要预防这种现象发生，那么如何才能在平日生活中预防强怕症呢?

一、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

二、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境，预防强迫症的出现。

三、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

六、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。

所以，根据以上预防强迫症的介绍，可知无论在你的生活压力有多大，有多么处于紧张工作，都要保证平和的心态，不要逼迫自己做自己做不到的事情，顺其自然自然，不要超负荷强压迫自己。否则易引发精神异常。

强迫症预防学会顺其自然 http://www.flyermo.cn/disease/pwk/9964.html

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