做完减肥操可以洗澡吗？

飞鸟健康资讯发布于 2019-10-10 18:07 | 综合减肥

很多人健身结束后立即去洗澡。这可不是什么好现象，为什么这么说呢?因为我们在运动时，流向目标肌肉的血液会增多。当停止运动后，这种情况还会持续一段时间。

如果这个时候立即去洗热水澡，会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。

比如心脏或大脑供血不足，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。

如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴会使身体毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环，虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，长此以往则会使身体生病。

健身后建议适当休息30分钟左右，待身体恢复到健身前的状态，就可以开始洗澡了，水温接近体温，最佳水温为35-37度。在此也希望健身的朋友，让身体先休息一会儿再去洗澡。

做完减肥操可以洗澡吗？ http://www.flyermo.cn/red/jfss/3455.html