高热量的燕麦片真的能帮助你减肥吗？

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-06 16:24 | 综合减肥

生活中有很多人不知道怎样减肥，殊不知燕麦对我们身体的好处也更多。

那么高热量的燕麦片真的能帮助你减肥吗？

1、燕麦是高纤维食物

由于燕麦片在海拔1000米的高海拔地区生长，生长环境非常冷，而且燕麦的高蛋白和低卡路里特性也是如此。老年人的最主要的结果是燕麦片含有可溶性和不可溶的粗纤维，并且可以大量吸收燕麦中的胆固醇。另外，它是一种高膳食纤维，它足以让人饱腹感，并不自然吸收脂肪。

2、燕麦才能帮助减肥

它含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢!而且更能使人的血糖保持在高水平较长的功夫，不那么方便饿，同期还有另一种说法：燕麦片自身并不减肥，而是能帮帮你更好的保持减肥成果。

但其自身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。另外，看你的血型适不符合多摄取麦类食物，假如你是A型血，那应该多吃些燕麦片帮助改善新陈代谢，假如你是B型血或是AB型血的人，要不吃一些燕麦片，因为方便引起发胖。假如你是O型血就无所谓了，只要不吃完量都不会影响减肥。

不过总的看来，燕麦片的热量是不会成为你的减肥负担的，反而是助攻。

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