适合夏天喝的瘦身粥到底有哪些？

郭老师发布于 2019-08-05 15:42 | 综合减肥

瘦身粥是一种能保持健康和减肥的食物。它很受我们年轻人的欢迎。粥里有许多营养物质。它是一种文明、健康、苗条的粥，包装也很有效。那么适合夏天喝的瘦身粥到底有哪些？

红豆薏米粥

材料：红豆，大麦，水，冰糖

做法：红豆糯米粥，准备相同数量的红豆和糯米，洗完后，红豆大概需要两三个小时，糯米可以用一个小时。然后你必须先煮红豆，因为必要的努力时间较长，煮沸后加入一些冷水，然后煮沸后加入冷水，使红豆容易开花，容易煮。在红豆煮沸开花后，将其放入糯米中。大火煮沸后，将其转至小火，直到它变稠，然后用冰糖调味。

玉米面红薯粥

材料：玉米面、红薯

做法：取100克玉米粉，用冷水拌成糊状，将红薯洗净去皮，切成块，放入锅中煮沸，放入准备好的玉米粉中，再将切好的红薯一起放入水中。为了防止玉米粉粘在锅底，必须不断搅拌。在煮沸时，最好选择文火，以便在中间稍微加入冷水。最好不要太薄而太厚。

鲜果燕麦粥

配料：燕麦60克，苹果1，香蕉1小根，猕猴桃1，樱桃多，葡萄干适中，鲜奶200毫升，水300毫升。

做法：将燕麦片放入锅中，加水至容器中。将所有水果切成方块，盖上燕麦粥，撒上葡萄干，上面加新鲜牛奶，然后加入樱桃点缀即可。

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