年轻夫妻，如何才能提高怀孕率？

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-10 15:41 | 母婴综合

许多年轻夫妇婚后都会面临一个问题，即孩子。在一定的年龄，他们也需要自己爱的结晶。尤其是，人们需要知道如何在结婚后更快地怀孕。那么，小夫妻如何才能提高怀孕的可能性呢？

1、确保有足够的睡眠时间
尽量每晚睡7个小时以上，并且必须保证至少5个小时。因为*会在睡眠期间分泌多种激素，而雌激素与女性排卵密切相关。因此，睡眠不足会减少雌激素的分泌，这将影响未来的怀孕。

2、保证身体不受寒
俗话说，“感冒是一切疾病中的第一”，想生孩子的妇女应该注意身体，尤其是腰椎骨部分不感冒。因为这部分是自主神经和淋巴管的通道，可以调节自主神经的功能，改善淋巴和血液循环。

3、坚持适度运动
步行、慢跑等适度运动可以改善下半身的血液循环，温暖子宫；冬季等不适宜的户外运动可以在室内做一些简单的肌肉锻炼，因为肌肉运动同时产生乳酸，最新的研究发现乳酸是卵母细胞营养的来源。

4、郁闷时候多发泄
有动力的压力并非没有道理。因为压力会促进“压力荷尔蒙”，这就是我们通常所说的去甲肾上腺素和肾上腺素等化学物质的形成。

如果不能顺利排出体外，压力荷尔蒙会影响整个血液循环，怀孕非常不利。因此，当一个女人沮丧时，不要在心里感到无聊。可以通过叹气，锻炼，听音乐等来放松。

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