孕妈被妊娠高血压盯上了，该如何是好？这几招可以应对它的出现

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上期，我们都了解到妊娠高血压这个家伙是怎么捣蛋的，这个时候，应该有很多孕妈都被吓得不轻吧。

那万一真的被妊娠高血压盯上了，该如何是好呢？

第一招，孕妈要睡觉、休息好。是不是觉得好简单，睡觉的正确姿势是要左侧卧。因为孕妈的子宫长在自身肚子右侧一点的地方，那左侧睡觉，子宫就不会压迫到孕妈的血管了，这个时候血管通畅了，对于妈妈以及胎儿和好处，就会慢慢出现了。

妊娠高血压

还要注意睡眠的时间，孕妈怀孕之后，自身身体里面的激素，看到胎儿就不停地发生改变，这个时候新陈代谢也会加快，热量的消耗也会加快，说到底就是孕妈身体内的所有器官，都加大了工作的强度，休息不够的话，就会出问题了，熬夜追剧什么的，统统要远离，孕妈是要保证有10个小时的睡眠。

第二招，孕妈要保持心情，像花一样灿烂。情绪，这个东西真的看不见，也摸不着，但本事还很大，可以影响孕妈的各个器官的工作效率。

孕妈开心、高兴等情绪，这是血管所喜欢的，这个时候的血管会放松、舒张，那血压就平稳了；孕妈难过、暴躁等情绪，这是血管不喜欢的，这个时候的血管会收缩、那血压就升高了，所以孕妈可以多做一些自己喜欢的事情，吃完饭后多和丈夫散步、聊天、谈心等，及时让自己的心里走出雾霾。孕妈为了自己的孩子健康，还是要多多开心，笑一笑。

妊娠高血压

第三招，孕妈要吃好，这对于爱吃的孕妈来说就很简单了，不是在吃，就是在吃的路上。这里吃好的意思不是说吃多或是各种补，还是要营养均衡，适量，而且要遵循三高一低的标准。

三高中一高，就是高钙。对于钙的那个特别的作用，上期也说过的，可以回头看看。

三高中一高，就是高钾。钾的作用是有扩张血管的，就可以维持血压水平的稳定，通常在香蕉、葡萄、菠菜等含有。

三高中一高，就是高蛋白。妊娠高血压的出现，孕妈的身体内的一些蛋白质被尿液一起带走了，这就会有蛋白质的缺失，所以就要多补充一点，通常鸡蛋、鱼虾、牛奶等含有。

妊娠高血压

最后一低，就是低钠。孕妈在怀孕的时候，就要少吃重口味的食物了。由于食物的盐分含量高了，这是就会留在孕妈身体的肾里面并且又没有多余的力量排出去，就会使得血管收缩，那血压就会升高了。

第四招，孕妇要定期检查。一定不要偷懒，不要大意，尤其是孕妈早孕5个月的时候，血压就容易捣蛋了，就会蹭蹭地往上升，所以孕妈本身是有血压异常的情况，最好就是自己有个血压测量器，多在家测量一下。还要记得定期产检，监测血压的变化问题，血压有偏高时，可以做蛋白尿指标检测，用来辅助医生的判断。

说到这里了，也希望所有的孕妈能很好地度过自己的孕期以及顺利生下健康的孩子。

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